CodeKitHub¿Qué es esta herramienta?
Una calculadora de peso ideal estima el peso corporal asociado estadísticamente con la buena salud para una estatura y un sexo dados. Las fórmulas que usa tienen un origen práctico: la de Devine (1974) se creó para calcular dosis de medicamentos, y las de Robinson (1983) y Miller (1983) son refinamientos posteriores. La de Hamwi (1964) proviene de la práctica de la nutrición clínica. Las cuatro siguen el mismo patrón — un peso base para 5 pies (152 cm) de estatura más un incremento fijo por cada pulgada adicional — y por eso coinciden bastante en estaturas medias y se separan en los extremos.
El quinto método toma otro camino: invierte la fórmula del IMC en el valor 21,7, el punto medio del rango saludable de 18,5–25, y devuelve el peso que te coloca exactamente en el centro de ese rango. Presentar los cinco resultados como un rango reconoce lo que son estas fórmulas: convenciones estadísticas aproximadas basadas solo en la estatura. No saben nada de tu masa muscular, tu complexión ni tu composición corporal, así que toma el rango como orientación, no como un objetivo prescrito por la medicina.
¿Por qué utilizarlo?
- Compara cuatro fórmulas clásicas — Devine, Robinson, Miller, Hamwi — más el método IMC 21,7 en un solo cálculo.
- Muestra un rango honesto en lugar de fingir que un número exacto es 'tu peso ideal'.
- Coeficientes separados para hombres y mujeres, tal como definen las fórmulas originales.
- Acepta la estatura en centímetros o en pies y pulgadas.
- Gratis e instantánea, sin subir nada — el cálculo se hace completamente en tu navegador.
Cómo utilizarlo
- Introduce tu estatura en centímetros, o cambia a pies y pulgadas.
- Selecciona tu sexo — las fórmulas clásicas usan coeficientes distintos para hombres y mujeres.
- Pulsa el botón de calcular.
- Lee el rango combinado arriba y el resultado individual de cada fórmula en la tabla de abajo.
Ejemplo
Entrada
Estatura 170 cm, hombreResultado
Rango de peso ideal: unos 62,7–68,4 kgDevine da 66,1 kg; Robinson, 65,3 kg; Miller, 66,1 kg; Hamwi, 66,9 kg; y el método IMC 21,7, 62,7 kg. Una diferencia de unos kilos entre fórmulas es normal — exactamente por eso un rango dice más que cualquier valor único.
Las cinco fórmulas de un vistazo
| Fórmula | Año y origen | Hombres | Mujeres |
|---|---|---|---|
| Devine | 1974, dosis de medicamentos | 50 kg + 2,3 kg por pulgada sobre 5 pies | 45,5 kg + 2,3 kg por pulgada sobre 5 pies |
| Robinson | 1983, refinamiento de Devine | 52 kg + 1,9 kg por pulgada | 49 kg + 1,7 kg por pulgada |
| Miller | 1983, refinamiento de Devine | 56,2 kg + 1,41 kg por pulgada | 53,1 kg + 1,36 kg por pulgada |
| Hamwi | 1964, nutrición clínica | 48 kg + 2,7 kg por pulgada | 45,5 kg + 2,2 kg por pulgada |
| IMC 21,7 | Punto medio del IMC saludable | 21,7 × estatura² (m) | 21,7 × estatura² (m) |
Cómo interpretar tu resultado
- Toma el rango como orientación: estar dentro o cerca de él es estadísticamente normal para tu estatura.
- Contrasta con el IMC — cualquier peso que mantenga tu IMC entre 18,5 y 25 se considera saludable, y esa franja suele ser más amplia que el rango de las fórmulas.
- Las personas musculosas y los deportistas quedarán por encima del rango; es una limitación de la fórmula, no un problema de salud.
- Las tendencias importan más que los números absolutos: un peso estable, buena energía y análisis normales valen más que cualquier fórmula.
- Esta calculadora es una estimación estadística, no un diagnóstico médico. Para una valoración real del peso saludable en tu caso, consulta a un médico o nutricionista.
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La Calculadora de IMC responde la pregunta inversa — cómo se valora tu peso actual para tu estatura — y la Calculadora de Grasa Corporal estima la composición que hay detrás del número, algo que las fórmulas de peso ideal no pueden ver.
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Preguntas frecuentes
¿Por qué las fórmulas dan resultados diferentes?
Porque cada una fue desarrollada por investigadores distintos, en décadas distintas y con fines distintos — Devine para dosificar medicamentos en 1974, Hamwi para nutrición clínica en 1964, Robinson y Miller como refinamientos de 1983. Cada una usa su propio peso base y su propio incremento por pulgada, así que los resultados divergen, sobre todo en personas muy bajas o muy altas. Ninguna es 'la correcta'; la dispersión entre ellas es la imagen honesta, y por eso esta calculadora muestra un rango.
¿Cuál es la diferencia entre peso ideal e IMC?
Son dos miradas a la misma pregunta. El IMC toma tu peso y estatura actuales y produce un índice que se valora frente a la franja saludable de 18,5–25. Las fórmulas de peso ideal funcionan al revés: solo a partir de la estatura proponen un peso objetivo. El método IMC 21,7 de esta calculadora conecta ambos enfoques — es simplemente el peso que te sitúa justo en el centro de la franja. Si tu IMC ya está entre 18,5 y 25, estás en el rango saludable digan lo que digan las fórmulas clásicas.
¿El peso ideal tiene en cuenta la masa muscular?
No — y esta es la mayor limitación. Las fórmulas solo ven estatura y sexo. El músculo es más denso que la grasa, así que una persona musculosa o un deportista puede quedar muy por encima del rango calculado con poca grasa corporal y una salud excelente. Al revés, alguien dentro del rango puede tener poco músculo y demasiada grasa. Si entrenas en serio, una medición de grasa corporal dice mucho más que cualquier fórmula basada en la estatura.
¿Debería hacer dieta para alcanzar el peso calculado?
No basándote solo en este número. El rango es una orientación estadística, no una prescripción médica — ignora la edad, la composición corporal, el estado de salud y el historial. Los objetivos de peso sostenibles deben fijarse con un médico o nutricionista, que valorará mucho más que la estatura. Las dietas relámpago para clavar el número de una fórmula son exactamente la conclusión equivocada.
¿Sirven estas fórmulas para niños o durante el embarazo?
No. Los cinco métodos se derivaron para adultos de complexión media y no son válidos para niños ni adolescentes (que requieren percentiles de curvas de crecimiento), ni durante el embarazo, ni en estaturas extremas, donde las fórmulas lineales se alejan más de la realidad. En esos casos, pregunta a un médico y no a una fórmula.
¿Se guardan mis datos en algún sitio?
No. El cálculo se ejecuta en tu navegador con JavaScript; tu estatura y sexo nunca se envían a un servidor, ni se guardan, ni se registran.