Calculadora de Peso Ideal — Fórmulas de Devine, Robinson, Miller e Hamwi

Informe sua altura e sexo, e a calculadora estima seu peso ideal com quatro fórmulas médicas clássicas — Devine, Robinson, Miller e Hamwi — mais um método baseado no IMC. Como cada fórmula foi construída de um jeito, os resultados são mostrados de propósito lado a lado e combinados em uma faixa, em vez de um único número 'perfeito'. Essa faixa é uma resposta muito mais honesta: peso saudável é um intervalo, não um ponto. Tudo funciona no seu navegador; nada é guardado.

O que é esta ferramenta?

Uma calculadora de peso ideal estima o peso corporal estatisticamente associado à boa saúde para uma dada altura e sexo. As fórmulas têm origem prática: a de Devine (1974) foi criada para calcular doses de medicamentos, e as de Robinson (1983) e Miller (1983) são refinamentos posteriores dela. A de Hamwi (1964) vem da prática de nutrição clínica. As quatro seguem o mesmo padrão — um peso base para 5 pés (152 cm) de altura mais um acréscimo fixo por polegada adicional — e por isso concordam bastante em alturas médias e se afastam nos extremos.

O quinto método segue outro caminho: inverte a fórmula do IMC no valor 21,7, o ponto médio da faixa saudável de 18,5–25, devolvendo o peso que coloca você exatamente no meio dessa faixa. Apresentar os cinco resultados como uma faixa reconhece o que essas fórmulas são — convenções estatísticas aproximadas baseadas apenas na altura. Elas não sabem nada sobre sua massa muscular, estrutura óssea ou composição corporal, então trate a faixa como orientação, não como uma meta prescrita pela medicina.

Por que usar?

Compara quatro fórmulas clássicas — Devine, Robinson, Miller, Hamwi — mais o método IMC 21,7 em um só cálculo.
Mostra uma faixa honesta em vez de fingir que um número exato é 'o seu peso ideal'.
Coeficientes separados para homens e mulheres, como definem as fórmulas originais.
Aceita a altura em centímetros ou em pés e polegadas.
Grátis e instantânea, sem enviar nada — o cálculo roda inteiramente no seu navegador.

Como usar

Informe sua altura em centímetros, ou mude para pés e polegadas.
Selecione seu sexo — as fórmulas clássicas usam coeficientes diferentes para homens e mulheres.
Aperte o botão de calcular.
Veja a faixa combinada no topo e o resultado individual de cada fórmula na tabela abaixo.

Exemplo

Entrada

Altura 170 cm, homem

Resultado

Faixa de peso ideal: cerca de 62,7–68,4 kg

Devine dá 66,1 kg; Robinson, 65,3 kg; Miller, 66,1 kg; Hamwi, 66,9 kg; e o método IMC 21,7, 62,7 kg. Uma diferença de alguns quilos entre as fórmulas é normal — exatamente por isso uma faixa diz mais do que qualquer valor único.

As cinco fórmulas em resumo

Fórmula	Ano e origem	Homens	Mulheres
Devine	1974, dosagem de medicamentos	50 kg + 2,3 kg por polegada acima de 5 pés	45,5 kg + 2,3 kg por polegada acima de 5 pés
Robinson	1983, refinamento de Devine	52 kg + 1,9 kg por polegada	49 kg + 1,7 kg por polegada
Miller	1983, refinamento de Devine	56,2 kg + 1,41 kg por polegada	53,1 kg + 1,36 kg por polegada
Hamwi	1964, nutrição clínica	48 kg + 2,7 kg por polegada	45,5 kg + 2,2 kg por polegada
IMC 21,7	Ponto médio do IMC saudável	21,7 × altura² (m)	21,7 × altura² (m)

Como interpretar o resultado

Trate a faixa como orientação: estar dentro dela ou perto é estatisticamente normal para a sua altura.
Confira com o IMC — qualquer peso que mantenha seu IMC entre 18,5 e 25 é considerado saudável, uma faixa geralmente mais ampla que a das fórmulas.
Pessoas musculosas e atletas devem esperar ficar acima da faixa; isso é limitação da fórmula, não problema de saúde.
Tendências importam mais que números absolutos: peso estável, boa energia e exames normais valem mais que qualquer fórmula.
Esta calculadora é uma estimativa estatística, não um diagnóstico médico. Para uma avaliação real do peso saudável no seu caso, procure um médico ou nutricionista.

Calculadoras de saúde relacionadas

A Calculadora de IMC responde à pergunta inversa — como o seu peso atual se avalia para a sua altura — e a Calculadora de Gordura Corporal estima a composição por trás do número, algo que as fórmulas de peso ideal não conseguem ver.

Para agir sobre uma meta de peso, a Calculadora de Calorias estima sua meta de ingestão diária e a Calculadora TMB mostra o metabolismo em repouso sobre o qual ela é construída.

→ Calculadora do IMC · Calculadora de gordura corporal · Calculadora de Calorias · Calculadora de BMR

Perguntas frequentes

Por que as fórmulas dão resultados diferentes?

Porque cada uma foi criada por pesquisadores diferentes, em décadas diferentes e com objetivos diferentes — Devine para dosagem de medicamentos em 1974, Hamwi para nutrição clínica em 1964, Robinson e Miller como refinamentos de 1983. Cada uma usa seu próprio peso base e acréscimo por polegada, então os resultados divergem, principalmente em pessoas muito baixas ou muito altas. Nenhuma é 'a correta'; a dispersão entre elas é o retrato honesto, e é por isso que esta calculadora mostra uma faixa.

Qual é a diferença entre peso ideal e IMC?

São dois olhares sobre a mesma pergunta. O IMC pega seu peso e altura atuais e produz um índice avaliado contra a faixa saudável de 18,5–25. As fórmulas de peso ideal funcionam ao contrário: só a partir da altura, propõem um peso alvo. O método IMC 21,7 desta calculadora conecta os dois — é simplesmente o peso que coloca você bem no meio da faixa. Se o seu IMC já está entre 18,5 e 25, você está na faixa saudável, digam o que disserem as fórmulas clássicas.

O peso ideal considera a massa muscular?

Não — e essa é a maior limitação. As fórmulas só enxergam altura e sexo. Músculo é mais denso que gordura, então uma pessoa musculosa ou um atleta pode ficar bem acima da faixa calculada com pouca gordura corporal e ótima saúde. No sentido oposto, alguém dentro da faixa pode ter pouco músculo e gordura demais. Se você treina a sério, uma medição de gordura corporal diz muito mais do que qualquer fórmula baseada na altura.

Devo fazer dieta para chegar ao peso calculado?

Não com base apenas neste número. A faixa é uma orientação estatística, não uma prescrição médica — ela ignora idade, composição corporal, estado de saúde e histórico. Metas de peso sustentáveis devem ser definidas com um médico ou nutricionista, que vai avaliar muito mais do que a altura. Dietas radicais para cravar o número de uma fórmula são exatamente a conclusão errada.

Essas fórmulas valem para crianças ou na gravidez?

Não. Os cinco métodos foram derivados para adultos de constituição média e não valem para crianças e adolescentes (que precisam de percentis de curvas de crescimento), nem durante a gravidez, nem em alturas extremas, onde as fórmulas lineares mais se afastam da realidade. Nesses casos, pergunte a um médico, não a uma fórmula.

Meus dados ficam guardados em algum lugar?

Não. O cálculo roda no seu navegador com JavaScript; sua altura e sexo nunca são enviados a um servidor, guardados ou registrados.

Calculadora de Peso Ideal — Faixa de Peso Saudável pela Altura