CodeKitHubKaj je to orodje?
Kalkulator tempa pretvarja med tremi spremenljivkami teka — razdaljo, časom in tempom — in izračuna tisto, ki je ne poznaš. Tempo je običajno izražen v minutah na kilometer ali minutah na miljo: razdalja ÷ čas da hitrost, njena obratna vrednost pa tempo.
Ima tri načine: razdalja + čas → tempo (kako hitro sem tekel), tempo + razdalja → čas v cilju (koliko časa bo trajala tekma pri tem tempu) in tempo + čas → razdalja (koliko lahko pretečem v tem času pri tem tempu). Tekači vse tri uporabljajo nenehno, bodisi pri pregledu treninga bodisi pri načrtovanju tekmovalne strategije.
Zakaj ga uporabiti?
- Trije načini v enem orodju: najdi tempo, napovej čas v cilju ali oceni razdaljo.
- Gumbi za hiter izbor 5K, 10K, pol maratona (21,1K) in maratona (42,2K) — ni ti treba tipkati razdalje.
- Takojšen preklop med kilometri in miljami.
- Uporabno za načrtovanje tekmovalnih odsekov, preverjanje treninškega tempa ali oceno časa v cilju pred dnevom tekme.
- Deluje v celoti v tvojem brskalniku — nič od tega, kar vneseš, se nikamor ne pošilja.
Kako ga uporabljati
- Izberi način, ki ustreza temu, kar poznaš: razdalja+čas, tempo+razdalja ali tempo+čas.
- Vnesi znane vrednosti ali tapni gumb za hiter izbor standardne tekmovalne razdalje.
- Preklapljaj med km in miljami glede na to, v katerih enotah treniraš.
- Preberi rezultat — tempo, čas v cilju ali razdaljo — ki se posodablja takoj, ko tipkaš.
Primer
Vnos
Način razdalja + čas: pretekel 10 km v 50 minutahRezultat
Tempo: 5:00 min/kmTempo = čas ÷ razdalja = 50 minut ÷ 10 km = 5 minut na km. Pri enakem tempu bi maraton (42,2 km) trajal približno 3 h 31 min.
Pogoste tekmovalne razdalje in tempi
| Razdalja | Tempo 5:00/km | Tempo 6:00/km | Tempo 4:00/km |
|---|---|---|---|
| 5K | 25:00 | 30:00 | 20:00 |
| 10K | 50:00 | 1:00:00 | 40:00 |
| Pol maraton (21,1K) | 1:45:30 | 2:06:36 | 1:24:24 |
| Maraton (42,2K) | 3:31:00 | 4:13:12 | 2:48:48 |
Sorodna orodja
Za neposredno pretvorbo tempa ali razdalje med kilometri in miljami sta naravna spremljevalca pretvornik milj v kilometre in pretvornik enot. Za izračun odstotne izboljšave med dvema tekmovalnima časoma poskrbi kalkulator odstotkov.
→ Pretvornik milje v km · Pretvornik enot · Kalkulator odstotkov
Pogosta vprašanja
Kako izračunam tempo?
Skupni čas deli s pretečeno razdaljo: tempo = čas ÷ razdalja. Če preteceš 10 km v 50 minutah, dobiš tempo 5:00 na km (50 ÷ 10). Če je tvoj čas v urah in minutah, ga najprej pretvori v minute — na primer 1 h 15 min je 75 minut — nato deli z razdaljo, da dobiš minute na km ali miljo.
Kako uporabim tempo za napoved časa v cilju na maratonu?
Pomnoži svoj tempo (minute na km ali miljo) z maratonsko razdaljo (42,2 km ali 26,2 milje). Tempo 5:00 min/km napove maratonski čas v cilju 5:00 × 42,2 = 211 minut oziroma približno 3 ure 31 minut. To predvideva, da lahko ta natančen tempo držiš celotno razdaljo — v praksi mnogi tekači za maraton načrtujejo nekoliko počasnejši tempo kot za krajši trening, saj utrujenost proti koncu ponavadi upočasni tempo. Na primer, če lahko držiš 5:00 min/km, maraton traja približno 3 h 31 min; pri 6:00 min/km približno 4 h 13 min.
Kakšna je razlika med tempom (min/km) in hitrostjo (km/h)?
Tempo pove, koliko časa potrebuješ za eno enoto razdalje (minute na km ali miljo) — manjše je hitrejše. Hitrost pove, koliko razdalje prekolikaš v eni enoti časa (km/h ali mph) — večje je hitrejše. Sta si obratni vrednosti: hitrost (km/h) = 60 ÷ tempo (min/km). Tempo 5:00 min/km ustreza hitrosti 12 km/h (60 ÷ 5). Tekači običajno govorijo o tempu, kolesarji in vozniki pa o hitrosti.
Kako natančna je napoved časa v cilju?
Predvideva popolnoma enakomeren tempo skozi celotno razdaljo, kar je koristno izhodišče za načrtovanje, a ne povsem tako, kot potekajo tekme v resnici — mnogi tekači proti drugi polovici tekme upočasnijo, še posebej na maratonski razdalji, zato je napoved na podlagi krajše nedavne tekme (na primer 10K) pogosto bolj realistična ocena za maraton kot preprosta ekstrapolacija treninškega tempa.
Ali se moji podatki kje shranjujejo?
Ne. Izračun poteka v celoti v tvojem brskalniku prek JavaScripta; nič od tega, kar vneseš, se ne pošilja na strežnik, se ne shranjuje in ne beleži.