CodeKitHubApa Itu Alat Ini?
Kalkulator pace mengonversi antara tiga variabel lari — jarak, waktu, dan pace — dan mencari nilai yang belum Anda ketahui. Pace biasanya dinyatakan sebagai menit per kilometer atau menit per mil: jarak ÷ waktu menghasilkan kecepatan, dan kebalikannya menghasilkan pace.
Ada tiga mode: jarak + waktu → pace (seberapa cepat saya berlari), pace + jarak → waktu finis (berapa lama lomba ini akan selesai dengan pace ini), dan pace + waktu → jarak (seberapa jauh saya bisa berlari dalam waktu ini dengan pace ini). Pelari menggunakan ketiganya terus-menerus, baik saat meninjau lari latihan maupun merencanakan strategi lomba.
Mengapa Menggunakannya?
- Tiga mode dalam satu alat: temukan pace, prediksi waktu finis, atau perkirakan jarak.
- Tombol pilihan cepat untuk 5K, 10K, half marathon (21,1K), dan marathon (42,2K) — tidak perlu mengetik jaraknya.
- Beralih instan antara kilometer dan mil.
- Berguna untuk merencanakan split lomba, memeriksa pace latihan, atau memperkirakan waktu finis sebelum hari lomba.
- Berjalan sepenuhnya di browser Anda — tidak ada yang Anda masukkan dikirim ke mana pun.
Cara Menggunakan
- Pilih mode yang sesuai dengan apa yang Anda ketahui: jarak+waktu, pace+jarak, atau pace+waktu.
- Masukkan nilai yang diketahui, atau ketuk tombol pilihan cepat untuk jarak lomba standar.
- Beralih antara km dan mil sesuai satuan latihan Anda.
- Lihat hasilnya — pace, waktu finis, atau jarak — yang diperbarui secara instan saat Anda mengetik.
Contoh
Input
Mode jarak + waktu: berlari 10 km dalam 50 menitOutput
Pace: 5:00 menit/kmPace = waktu ÷ jarak = 50 menit ÷ 10 km = 5 menit per km. Dengan pace yang sama, marathon (42,2 km) akan memakan waktu sekitar 3 jam 31 menit.
Jarak lomba umum dan pace
| Jarak | Pace 5:00/km | Pace 6:00/km | Pace 4:00/km |
|---|---|---|---|
| 5K | 25:00 | 30:00 | 20:00 |
| 10K | 50:00 | 1:00:00 | 40:00 |
| Half marathon (21,1K) | 1:45:30 | 2:06:36 | 1:24:24 |
| Marathon (42,2K) | 3:31:00 | 4:13:12 | 2:48:48 |
Alat terkait
Untuk mengonversi pace atau jarak langsung antara kilometer dan mil, konverter mil ke km dan konverter satuan adalah pendamping alaminya. Untuk menghitung persentase peningkatan antara dua waktu lomba, kalkulator persentase bisa menanganinya.
→ Konverter Mil ke KM · Konverter Satuan · Kalkulator Persentase
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Bagaimana cara menghitung pace?
Bagi total waktu Anda dengan jarak yang ditempuh: pace = waktu ÷ jarak. Berlari 10 km dalam 50 menit menghasilkan pace 5:00 per km (50 ÷ 10). Jika waktu Anda dalam jam dan menit, konversikan semuanya ke menit terlebih dahulu — misalnya 1 jam 15 menit adalah 75 menit — lalu bagi dengan jarak untuk mendapatkan menit per km atau mil.
Bagaimana cara menggunakan pace untuk memprediksi waktu finis marathon?
Kalikan pace Anda (menit per km atau mil) dengan jarak marathon (42,2 km atau 26,2 mil). Pace 5:00 min/km memprediksi waktu finis marathon 5:00 × 42,2 = 211 menit, atau sekitar 3 jam 31 menit. Ini mengasumsikan Anda bisa mempertahankan pace yang sama persis selama seluruh jarak — dalam praktiknya banyak pelari merencanakan pace sedikit lebih lambat untuk marathon dibanding lari latihan yang lebih pendek, karena kelelahan cenderung memperlambat pace di mil-mil terakhir.
Apa perbedaan pace (min/km) dan kecepatan (km/jam)?
Pace menunjukkan berapa lama waktu untuk menempuh satu satuan jarak (menit per km atau mil) — makin kecil makin cepat. Kecepatan menunjukkan seberapa jauh jarak yang ditempuh dalam satu satuan waktu (km/jam atau mph) — makin besar makin cepat. Keduanya saling berkebalikan: kecepatan (km/jam) = 60 ÷ pace (min/km). Pace 5:00 min/km setara dengan kecepatan 12 km/jam (60 ÷ 5). Pelari biasanya menggunakan istilah pace, sementara pesepeda dan pengendara mobil biasanya menggunakan istilah kecepatan.
Seberapa akurat prediksi waktu finis ini?
Prediksi ini mengasumsikan pace yang benar-benar rata sepanjang jarak, yang berguna sebagai patokan perencanaan tetapi tidak selalu mencerminkan bagaimana kebanyakan lomba berjalan — banyak pelari melambat di paruh kedua, terutama pada jarak marathon, sehingga prediksi berdasarkan lomba baru-baru ini yang lebih pendek (seperti 10K) sering kali lebih realistis untuk marathon dibanding sekadar mengekstrapolasi pace latihan Anda.
Apakah data saya disimpan di suatu tempat?
Tidak. Perhitungan sepenuhnya berjalan di browser Anda dengan JavaScript; tidak ada yang Anda masukkan dikirim ke server, disimpan, atau dicatat.