CodeKitHubCo je tento nástroj?
Kalkulačka tempa převádí mezi třemi běžeckými veličinami — vzdáleností, časem a tempem — a řeší tu, kterou ještě neznáte. Tempo se obvykle vyjadřuje jako minuty na kilometr nebo minuty na míli: vzdálenost ÷ čas dává rychlost a její inverze dává tempo.
Má tři režimy: vzdálenost + čas → tempo (jak rychle jsem běžel), tempo + vzdálenost → cílový čas (jak dlouho bude trvat závod při tomto tempu) a tempo + čas → vzdálenost (jak daleko mohu uběhnout za tuto dobu při tomto tempu). Běžci používají všechny tři neustále, ať už hodnotí tréninkový běh, nebo plánují závodní strategii.
Proč ho používat?
- Tři režimy v jednom nástroji: najděte tempo, předpovězte cílový čas nebo odhadněte vzdálenost.
- Tlačítka rychlého výběru pro 5K, 10K, půlmaraton (21,1K) a maraton (42,2K) — vzdálenost nemusíte psát ručně.
- Okamžité přepínání mezi kilometry a mílemi.
- Užitečné pro plánování mezičasů závodu, kontrolu tréninkových temp nebo odhad cílového času před závodním dnem.
- Běží zcela ve vašem prohlížeči — nic, co zadáte, se nikam neodesílá.
Jak se používá
- Vyberte režim, který odpovídá tomu, co znáte: vzdálenost+čas, tempo+vzdálenost nebo tempo+čas.
- Zadejte známé hodnoty, nebo klikněte na tlačítko rychlého výběru pro standardní závodní vzdálenost.
- Přepněte mezi km a mílemi podle jednotky, ve které trénujete.
- Přečtěte si výsledek — tempo, cílový čas nebo vzdálenost — okamžitě aktualizovaný za psaní.
Příklad
Vstup
Režim vzdálenost + čas: uběhnuto 10 km za 50 minutVýstup
Tempo: 5:00 min/kmTempo = čas ÷ vzdálenost = 50 minut ÷ 10 km = 5 minut na km. Při stejném tempu by maraton (42,2 km) trval zhruba 3 h 31 min.
Běžné závodní vzdálenosti a tempa
| Vzdálenost | Tempo 5:00/km | Tempo 6:00/km | Tempo 4:00/km |
|---|---|---|---|
| 5K | 25:00 | 30:00 | 20:00 |
| 10K | 50:00 | 1:00:00 | 40:00 |
| Půlmaraton (21,1K) | 1:45:30 | 2:06:36 | 1:24:24 |
| Maraton (42,2K) | 3:31:00 | 4:13:12 | 2:48:48 |
Související nástroje
Pro přímý převod tempa nebo vzdálenosti mezi kilometry a mílemi jsou přirozeným doplňkem převodník mil na km a převodník jednotek. Pro výpočet procentuálního zlepšení mezi dvěma závodními časy se hodí kalkulačka procent.
→ Převodník mil na km · Převodník jednotek · Kalkulačka procent
Časté dotazy
Jak vypočítám tempo?
Vydělte celkový čas uraženou vzdáleností: tempo = čas ÷ vzdálenost. Uběhnutí 10 km za 50 minut dává tempo 5:00 na km (50 ÷ 10). Pokud je váš čas v hodinách a minutách, nejprve jej celý převeďte na minuty — například 1h 15m je 75 minut — a poté vydělte vzdáleností, abyste získali minuty na km nebo míli.
Jak použiji tempo k předpovězení cílového času maratonu?
Vynásobte své tempo (minuty na km nebo míli) maratonskou vzdáleností (42,2 km nebo 26,2 míle). Tempo 5:00 min/km předpovídá cíl maratonu 5:00 × 42,2 = 211 minut, tedy zhruba 3 hodiny 31 minut. To předpokládá, že dokážete udržet přesně toto tempo po celou vzdálenost — v praxi mnoho běžců plánuje pro maraton mírně pomalejší tempo než pro kratší tréninkový běh, protože únava má tendenci tempo v posledních kilometrech zpomalit. Pokud například dokážete udržet 5:00 min/km, maraton trvá zhruba 3 h 31 min; při 6:00 min/km je to zhruba 4 h 13 min.
Jaký je rozdíl mezi tempem (min/km) a rychlostí (km/h)?
Tempo vám říká, jak dlouho trvá uběhnout jednu jednotku vzdálenosti (minuty na km nebo míli) — nižší je rychlejší. Rychlost vám říká, kolik vzdálenosti uběhnete za jednu jednotku času (km/h nebo mph) — vyšší je rychlejší. Jsou navzájem inverzní: rychlost (km/h) = 60 ÷ tempo (min/km). Tempo 5:00 min/km se rovná rychlosti 12 km/h (60 ÷ 5). Běžci obvykle mluví o tempu, cyklisté a řidiči obvykle o rychlosti.
Jak přesná je předpověď cílového času?
Předpokládá dokonale rovnoměrné tempo po celé vzdálenosti, což je užitečný plánovací základ, ale ne přesně to, jak většina závodů probíhá — mnoho běžců v druhé polovině zpomalí, obzvlášť na maratonské vzdálenosti, takže předpověď založená na kratším nedávném závodě (jako 10K) bývá pro maraton často realističtějším odhadem než pouhá extrapolace tréninkového tempa.
Ukládají se moje data někam?
Ne. Výpočet probíhá zcela ve vašem prohlížeči pomocí JavaScriptu; nic, co zadáte, se neodesílá na server, neukládá se ani se nezaznamenává.