CodeKitHubWat is deze tool?
Een looptempocalculator rekent om tussen drie hardloopvariabelen — afstand, tijd en tempo — en lost op naar de variabele die je nog niet kent. Tempo wordt meestal uitgedrukt in minuten per kilometer of minuten per mijl: afstand ÷ tijd geeft snelheid, en het omgekeerde daarvan geeft tempo.
Er zijn drie modi: afstand + tijd → tempo (hoe snel liep ik), tempo + afstand → eindtijd (hoe lang duurt een wedstrijd bij dit tempo), en tempo + tijd → afstand (hoe ver kan ik lopen in deze tijd bij dit tempo). Hardlopers gebruiken alle drie voortdurend, of ze nu een training evalueren of een wedstrijdstrategie plannen.
Waarom gebruiken?
- Drie modi in één tool: bepaal je tempo, voorspel je eindtijd, of schat je afstand.
- Snelkeuzeknoppen voor 5 km, 10 km, halve marathon (21,1 km) en hele marathon (42,2 km) — geen afstand handmatig intypen nodig.
- Direct schakelen tussen kilometers en mijlen.
- Handig om wedstrijdsplits te plannen, trainingstempo's te controleren, of een eindtijd te schatten vóór de wedstrijddag.
- Draait volledig in je browser — niets van wat je invoert wordt ergens naartoe verzonden.
Hoe te gebruiken
- Kies de modus die past bij wat je weet: afstand+tijd, tempo+afstand, of tempo+tijd.
- Vul de bekende waarden in, of tik op een snelkeuzeknop voor een standaard wedstrijdafstand.
- Wissel tussen km en mijl afhankelijk van de eenheid waarin je traint.
- Bekijk het resultaat — tempo, eindtijd of afstand — dat direct wordt bijgewerkt terwijl je typt.
Voorbeeld
Invoer
Modus afstand + tijd: 10 km gelopen in 50 minutenUitvoer
Tempo: 5:00 min/kmTempo = tijd ÷ afstand = 50 minuten ÷ 10 km = 5 minuten per km. Bij datzelfde tempo zou een marathon (42,2 km) ongeveer 3u 31m duren.
Veelvoorkomende wedstrijdafstanden en tempo's
| Afstand | Tempo 5:00/km | Tempo 6:00/km | Tempo 4:00/km |
|---|---|---|---|
| 5 km | 25:00 | 30:00 | 20:00 |
| 10 km | 50:00 | 1:00:00 | 40:00 |
| Halve marathon (21,1 km) | 1:45:30 | 2:06:36 | 1:24:24 |
| Marathon (42,2 km) | 3:31:00 | 4:13:12 | 2:48:48 |
Gerelateerde tools
Om een tempo of afstand rechtstreeks om te rekenen tussen kilometers en mijlen, zijn de mijl-naar-km-converter en de eenhedenconverter de logische aanvulling. Om het procentuele verschil tussen twee wedstrijdtijden te berekenen, gebruik je de procentcalculator.
→ Mijl naar KM Omrekenen · Eenhedenomrekenaar · Procentcalculator
Veelgestelde vragen
Hoe bereken ik mijn tempo?
Deel je totale tijd door de afgelegde afstand: tempo = tijd ÷ afstand. 10 km lopen in 50 minuten geeft een tempo van 5:00 per km (50 ÷ 10). Als je tijd in uren en minuten is genoteerd, reken eerst alles om naar minuten — bijvoorbeeld 1u 15m is 75 minuten — en deel dat door de afstand voor minuten per km of mijl.
Hoe gebruik ik mijn tempo om een marathon-eindtijd te voorspellen?
Vermenigvuldig je tempo (minuten per km of mijl) met de marathonafstand (42,2 km of 26,2 mijl). Een tempo van 5:00 min/km voorspelt een marathoneindtijd van 5:00 × 42,2 = 211 minuten, oftewel ongeveer 3 uur en 31 minuten. Dit gaat ervan uit dat je dat exacte tempo de hele afstand kunt volhouden — in de praktijk plannen veel lopers voor een marathon een iets lager tempo dan voor een kortere training, omdat vermoeidheid in de laatste kilometers vaak vertragend werkt. Bij een vol te houden tempo van 5:00 min/km duurt een marathon bijvoorbeeld ongeveer 3u 31m; bij 6:00 min/km ongeveer 4u 13m.
Wat is het verschil tussen tempo (min/km) en snelheid (km/u)?
Tempo geeft aan hoe lang het duurt om één afstandseenheid af te leggen (minuten per km of mijl) — hoe lager, hoe sneller. Snelheid geeft aan hoeveel afstand je in één tijdseenheid aflegt (km/u of mph) — hoe hoger, hoe sneller. Het zijn elkaars omgekeerde: snelheid (km/u) = 60 ÷ tempo (min/km). Een tempo van 5:00 min/km komt overeen met een snelheid van 12 km/u (60 ÷ 5). Hardlopers spreken meestal in tempo, wielrenners en automobilisten meestal in snelheid.
Hoe nauwkeurig is de eindtijdvoorspelling?
Er wordt uitgegaan van een perfect gelijkmatig tempo over de hele afstand, wat een nuttige planningsbasis is maar niet precies hoe de meeste wedstrijden verlopen — veel lopers zakken terug in de tweede helft, vooral bij de marathonafstand, waardoor een voorspelling op basis van een recentere, kortere wedstrijd (zoals een 10 km) vaak realistischer is voor een marathon dan simpelweg je trainingstempo doortrekken.
Worden mijn gegevens ergens opgeslagen?
Nee. De berekening draait volledig in je browser met JavaScript; niets van wat je invoert wordt naar een server verzonden, opgeslagen of gelogd.