CodeKitHubKas yra šis įrankis?
Tempo skaičiuoklė konvertuoja tarp trijų bėgimo kintamųjų — distancijos, laiko ir tempo — apskaičiuodama tą, kurio dar nežinote. Tempas paprastai išreiškiamas minutėmis kilometrui arba minutėmis myliai: distancija ÷ laikas duoda greitį, o jo atvirkštinė reikšmė duoda tempą.
Yra trys režimai: distancija + laikas → tempas (kaip greitai bėgau), tempas + distancija → finišo laikas (kiek užtruks lenktynės tokiu tempu) ir tempas + laikas → distancija (kiek galiu nubėgti per tiek laiko tokiu tempu). Bėgikai nuolat naudoja visus tris, tiek peržiūrėdami treniruotę, tiek planuodami lenktynių strategiją.
Kodėl jį naudoti?
- Trys režimai viename įrankyje: raskite tempą, numatykite finišo laiką arba įvertinkite distanciją.
- Greito pasirinkimo mygtukai 5 km, 10 km, pusmaratonio (21,1 km) ir maratono (42,2 km) distancijoms — distancijos rašyti nereikia.
- Akimirksniu perjunkite tarp kilometrų ir mylių.
- Naudinga planuojant lenktynių tarpinius laikus, tikrinant treniruočių tempus ar įvertinant finišo laiką prieš lenktynių dieną.
- Viskas vyksta jūsų naršyklėje — niekas iš to, ką įvedate, niekur nesiunčiama.
Kaip naudoti
- Pasirinkite režimą, atitinkantį tai, ką žinote: distancija+laikas, tempas+distancija arba tempas+laikas.
- Įveskite žinomas reikšmes arba spustelėkite greito pasirinkimo mygtuką standartinei lenktynių distancijai.
- Perjunkite tarp km ir mylių, priklausomai nuo to, kokiu vienetu treniruojatės.
- Peržiūrėkite rezultatą — tempą, finišo laiką ar distanciją — jis atsinaujina akimirksniu, kol rašote.
Pavyzdys
Įvestis
Distancijos + laiko režimas: nubėgta 10 km per 50 minučiųIšvestis
Tempas: 5:00 min/kmTempas = laikas ÷ distancija = 50 minučių ÷ 10 km = 5 minutės kilometrui. Tokiu pačiu tempu maratonas (42,2 km) užtruktų apie 3 val. 31 min.
Dažnos lenktynių distancijos ir tempai
| Distancija | Tempas 5:00/km | Tempas 6:00/km | Tempas 4:00/km |
|---|---|---|---|
| 5 km | 25:00 | 30:00 | 20:00 |
| 10 km | 50:00 | 1:00:00 | 40:00 |
| Pusmaratonis (21,1 km) | 1:45:30 | 2:06:36 | 1:24:24 |
| Maratonas (42,2 km) | 3:31:00 | 4:13:12 | 2:48:48 |
Susiję įrankiai
Tempo ar distancijos konvertavimui tiesiogiai tarp kilometrų ir mylių, mylių į kilometrus konverteris ir matavimo vienetų konverteris yra natūralūs pagalbininkai. Procentiniam pagerėjimui tarp dviejų lenktynių laikų apskaičiuoti tinka procentų skaičiuoklė.
→ Mylių į kilometrus konverteris · Matavimo vienetų keitiklis · Procentų skaičiuoklė
Dažniausiai užduodami klausimai
Kaip apskaičiuoti tempą?
Padalinkite bendrą laiką iš nubėgtos distancijos: tempas = laikas ÷ distancija. Nubėgus 10 km per 50 minučių gaunamas 5:00 min/km tempas (50 ÷ 10). Jei jūsų laikas nurodytas valandomis ir minutėmis, pirmiausia paverskite viską minutėmis — pavyzdžiui, 1 val. 15 min. yra 75 minutės — tada dalinkite iš distancijos, kad gautumėte minutes kilometrui ar myliai.
Kaip naudoti tempą, kad numatyčiau maratono finišo laiką?
Padauginkite savo tempą (minutes kilometrui ar myliai) iš maratono distancijos (42,2 km arba 26,2 mylios). 5:00 min/km tempas numato maratono finišą 5:00 × 42,2 = 211 minučių, arba apie 3 valandas 31 minutę. Tai daro prielaidą, kad galite išlaikyti tiksliai tokį tempą visą distanciją — praktiškai daugelis bėgikų planuoja šiek tiek lėtesnį tempą maratonui nei trumpesnei treniruotei, nes nuovargis linkęs lėtinti tempą paskutinėse mylėse. Pavyzdžiui, jei galite išlaikyti 5:00 min/km, maratonas užtrunka apie 3 val. 31 min.; su 6:00 min/km – apie 4 val. 13 min.
Kuo skiriasi tempas (min/km) ir greitis (km/h)?
Tempas rodo, kiek laiko užtrunka nubėgti vieną distancijos vienetą (minutes kilometrui ar myliai) — mažesnis reiškia greičiau. Greitis rodo, kiek distancijos nubėgate per vieną laiko vienetą (km/h ar mph) — didesnis reiškia greičiau. Jie yra vienas kito atvirkštinės reikšmės: greitis (km/h) = 60 ÷ tempas (min/km). 5:00 min/km tempas lygus 12 km/h greičiui (60 ÷ 5). Bėgikai paprastai kalba tempu, dviratininkai ir vairuotojai paprastai kalba greičiu.
Kiek tikslus finišo laiko numatymas?
Jis daro prielaidą apie visiškai tolygų tempą visoje distancijoje, kas yra naudingas planavimo pagrindas, bet ne visai tai, kaip vyksta dauguma lenktynių — daugelis bėgikų sulėtėja antroje pusėje, ypač maratono distancijoje, tad numatymas, pagrįstas trumpesnėmis, neseniai vykusiomis lenktynėmis (pvz., 10 km), dažnai yra realistiškesnis maratono įvertis nei paprasčiausias treniruočių tempo ekstrapoliavimas.
Ar mano duomenys kur nors saugomi?
Ne. Skaičiavimas vyksta visiškai jūsų naršyklėje su JavaScript; niekas iš to, ką įvedate, nesiunčiama į serverį, nesaugoma ir nefiksuojama.