CodeKitHubApakah alat ini?
Kalkulator pes menukar antara tiga pemboleh ubah larian — jarak, masa dan pes — menyelesaikan mana-mana satu yang belum anda ketahui. Pes biasanya dinyatakan sebagai minit per kilometer atau minit per batu: jarak ÷ masa memberikan kelajuan, dan songsangannya memberikan pes.
Ia mempunyai tiga mod: jarak + masa → pes (secepat mana saya berlari), pes + jarak → masa tamat (berapa lama perlumbaan akan mengambil masa pada pes ini), dan pes + masa → jarak (berapa jauh saya boleh berlari dalam tempoh masa ini pada pes ini). Pelari menggunakan ketiga-tiganya secara berterusan, sama ada menyemak larian latihan atau merancang strategi perlumbaan.
Kenapa guna alat ini?
- Tiga mod dalam satu alat: cari pes, ramalkan masa tamat, atau anggarkan jarak.
- Butang pilihan pantas untuk 5K, 10K, separuh maraton (21.1K) dan maraton (42.2K) — tiada keperluan menaip jarak.
- Tukar segera antara kilometer dan batu.
- Berguna untuk merancang pecahan perlumbaan, menyemak pes latihan, atau menganggar masa tamat sebelum hari perlumbaan.
- Berjalan sepenuhnya dalam pelayar anda — tiada apa yang anda masukkan dihantar ke mana-mana.
Cara menggunakannya
- Pilih mod yang sepadan dengan apa yang anda tahu: jarak+masa, pes+jarak, atau pes+masa.
- Masukkan nilai yang diketahui, atau ketik butang pilihan pantas untuk jarak perlumbaan piawai.
- Tukar antara km dan batu bergantung pada unit yang anda gunakan untuk berlatih.
- Baca keputusan — pes, masa tamat atau jarak — dikemas kini segera semasa anda menaip.
Contoh
Input
Mod jarak + masa: berlari 10 km dalam 50 minitHasil
Pes: 5:00 min/kmPes = masa ÷ jarak = 50 minit ÷ 10 km = 5 minit per km. Pada pes yang sama, maraton (42.2 km) akan mengambil masa kira-kira 3j 31m.
Jarak perlumbaan biasa dan pes
| Jarak | Pes 5:00/km | Pes 6:00/km | Pes 4:00/km |
|---|---|---|---|
| 5K | 25:00 | 30:00 | 20:00 |
| 10K | 50:00 | 1:00:00 | 40:00 |
| Separuh maraton (21.1K) | 1:45:30 | 2:06:36 | 1:24:24 |
| Maraton (42.2K) | 3:31:00 | 4:13:12 | 2:48:48 |
Alat berkaitan
Untuk menukar pes atau jarak antara kilometer dan batu secara terus, penukar batu ke km dan penukar unit adalah teman semula jadi. Untuk mengira peratus peningkatan antara dua masa perlumbaan, kalkulator peratusan boleh melakukannya.
Soalan lazim
Bagaimana saya kira pes?
Bahagikan jumlah masa anda dengan jarak yang dilalui: pes = masa ÷ jarak. Berlari 10 km dalam 50 minit memberikan pes 5:00 per km (50 ÷ 10). Jika masa anda dalam jam dan minit, tukarkan semuanya kepada minit dahulu — contohnya 1j 15m ialah 75 minit — kemudian bahagikan dengan jarak untuk mendapatkan minit per km atau batu.
Bagaimana saya guna pes untuk meramal masa tamat maraton?
Darabkan pes anda (minit per km atau batu) dengan jarak maraton (42.2 km atau 26.2 batu). Pes 5:00 min/km meramalkan masa tamat maraton 5:00 × 42.2 = 211 minit, atau kira-kira 3 jam 31 minit. Ini mengandaikan anda dapat mengekalkan pes yang tepat itu sepanjang keseluruhan jarak — dalam amalan, ramai pelari merancang pes yang sedikit lebih perlahan untuk maraton berbanding larian latihan yang lebih pendek, kerana keletihan cenderung melambatkan pes pada batu-batu akhir. Contohnya, jika anda boleh mengekalkan 5:00 min/km, maraton mengambil masa kira-kira 3 j 31 m; pada 6:00 min/km ia kira-kira 4 j 13 m.
Apa beza pes (min/km) dan kelajuan (km/j)?
Pes memberitahu anda berapa lama masa untuk melalui satu unit jarak (minit per km atau batu) — lebih rendah lebih pantas. Kelajuan memberitahu anda berapa banyak jarak yang anda lalui dalam satu unit masa (km/j atau bpj) — lebih tinggi lebih pantas. Kedua-duanya songsangan antara satu sama lain: kelajuan (km/j) = 60 ÷ pes (min/km). Pes 5:00 min/km bersamaan kelajuan 12 km/j (60 ÷ 5). Pelari biasanya bercakap dalam pes, penunggang basikal dan pemandu biasanya bercakap dalam kelajuan.
Setepat mana ramalan masa tamat ini?
Ia mengandaikan pes yang sekata sepenuhnya sepanjang keseluruhan jarak, yang merupakan garis dasar perancangan yang berguna tetapi bukan tepat bagaimana kebanyakan perlumbaan berlangsung — ramai pelari menjadi lemah pada separuh kedua, terutamanya pada jarak maraton, jadi ramalan berdasarkan perlumbaan baru-baru ini yang lebih pendek (seperti 10K) sering menjadi anggaran yang lebih realistik untuk maraton berbanding sekadar mengekstrapolasi pes latihan anda.
Adakah data saya disimpan di mana-mana?
Tidak. Pengiraan berjalan sepenuhnya dalam pelayar anda dengan JavaScript; tiada apa yang anda masukkan dihantar ke pelayan, disimpan atau dilog.