CodeKitHubЩо це за інструмент?
Індекс маси тіла (ІМТ) — це простий скринінговий показник, що обчислюється діленням ваги в кілограмах на квадрат зросту в метрах (ІМТ = кг / м²). Розроблений у XIX столітті як статистика на рівні популяції, він тепер широко використовується як швидкий безкоштовний спосіб визначити, чи потрапляє вага людини в діапазон, пов'язаний із підвищеним ризиком для здоров'я.
ІМТ — це інструмент скринінгу, а не діагностики. Він не розрізняє м'язи й жир, не враховує розподіл жиру в тілі, а стандартні діапазони переважно виведені з популяцій дорослих — саме тому лікарі поєднують його з іншими вимірюваннями (обхват талії, склад тіла, історія хвороби), перш ніж робити будь-які висновки.
Навіщо його використовувати?
- Миттєвий розрахунок ІМТ за зростом і вагою, з підтримкою метричних (см, кг) та імперських (фути/дюйми, фунти) одиниць.
- Візуальна шкала точно показує, де опиняється ваше число в діапазонах недостатньої ваги, норми, надлишкової ваги та ожиріння — не просто голе число.
- Використовує стандартні категорії ІМТ дорослих ВООЗ — ті самі порогові значення, що застосовуються в більшості медичних анкет.
- Безкоштовно, миттєво, працює на телефоні — нічого не завантажується на сервер, розрахунок повністю виконується у вашому браузері.
- Чітке застереження зберігає результат у контексті: ІМТ — це скринінговий показник, а не діагноз.
Як користуватися
- Оберіть бажану одиницю зросту (сантиметри або фути й дюйми) і введіть свій зріст.
- Оберіть бажану одиницю ваги (кілограми або фунти) і введіть свою вагу.
- Натисніть кнопку розрахунку.
- Перегляньте значення ІМТ, його категорію та розташування на візуальній шкалі.
Приклад
Введення
Зріст 175 см, вага 70 кгРезультат
ІМТ 22,9 — нормальна вага70 ÷ (1,75 × 1,75) = 22,86, округлено до 22,9. Це потрапляє в діапазон "нормальна вага" ВООЗ 18,5–24,9.
Категорії ІМТ ВООЗ для дорослих
| Діапазон ІМТ | Категорія |
|---|---|
| Нижче 18,5 | Недостатня вага |
| 18,5 – 24,9 | Нормальна вага |
| 25,0 – 29,9 | Надлишкова вага |
| 30,0 і вище | Ожиріння |
Для кого ІМТ працює погано
- Вагітні жінки — набір ваги під час вагітності очікуваний і здоровий, тож стандартні діапазони ІМТ до них не застосовуються.
- Спортсмени й дуже мускулисті люди — м'язи щільніші за жир, тому струнке мускулисте тіло може реєструватися як "надлишкова вага" на шкалі ІМТ попри низький відсоток жиру.
- Діти та підлітки — тілам, що ростуть, потрібні графіки росту з урахуванням віку та статі, а не доросла шкала ІМТ.
- Люди старшого віку — втрата м'язової маси з віком може приховувати високий відсоток жиру за "нормальним" показником ІМТ.
- Цей калькулятор — інструмент скринінгу лише для загального орієнтування. Він не замінює професійну медичну консультацію, діагностику чи лікування — поговоріть із лікарем про те, який діапазон здорової ваги підходить саме вам.
Де це стає в пригоді в реальних сценаріях
ІМТ — один із кількох показників при відстеженні цілей здоров'я, пов'язаних із вагою. Якщо ви стежите за змінами з часом, а не за одноразовим показанням, фіксуйте дату кожного вимірювання — Калькулятор дат допоможе відстежувати й порівнювати інтервали між перевірками.
Обчислюєте денну норму калорій чи макронутрієнтів, а не скринінговий показник? Це зовсім інший розрахунок, який не покриває ІМТ, оскільки він лише порівнює зріст і вагу.
Часті запитання
Як розраховується ІМТ?
ІМТ = вага в кілограмах ÷ (зріст у метрах)². Для імперських одиниць вага і зріст спочатку перетворюються на кілограми й метри перед застосуванням тієї самої формули, тож результат виходить однаковим в обох випадках.
Які категорії ІМТ існують?
За шкалою дорослих ВООЗ: нижче 18,5 — недостатня вага, 18,5–24,9 — нормальна вага, 25–29,9 — надлишкова вага, 30 і вище — ожиріння. Ці порогові значення застосовуються до дорослих і не коригуються за віком, статтю чи типом статури.
Чи точний ІМТ для всіх?
Ні. ІМТ не розрізняє м'язи й жир, тому мускулистих спортсменів часто класифікують як таких, що мають надлишкову вагу, попри низький відсоток жиру. Він також не призначений для вагітних жінок, дітей, підлітків або людей старших за 65 років, чиї здорові діапазони відрізняються від стандартної дорослої шкали. Завжди обговорюйте свої результати з лікарем, а не покладайтеся лише на ІМТ. Якщо у вас багато м'язової маси або ваш ІМТ близький до межі категорії, вимірювання відсотка жиру в тілі чи обхвату талії дає точнішу картину; якщо ви дорослий із середньою статурою, ІМТ сам по собі є прийнятним скринінговим показником.
Чи є це медичним діагнозом?
Ні. ІМТ — це статистика скринінгу на рівні популяції, а не діагностичний інструмент. Він не може розповісти про відсоток жиру в тілі, розподіл жиру чи загальний стан здоров'я. Якщо у вас є занепокоєння щодо ваги чи здоров'я, зверніться до лікаря чи кваліфікованого медичного працівника — вони можуть призначити тести й вимірювання, недоступні за самим лише ІМТ.
Чи зберігаються мої дані десь?
Ні. Розрахунок виконується у вашому браузері за допомогою JavaScript; ваш зріст і вага ніколи не надсилаються на сервер, не зберігаються і не логуються.