CodeKitHubApa Itu Alat Ini?
Indeks Massa Tubuh (IMT), atau Body Mass Index (BMI) dalam istilah internasional, adalah ukuran skrining sederhana yang dihitung dengan membagi berat badan dalam kilogram dengan tinggi badan dalam meter kuadrat (IMT = kg / m²). Dikembangkan pada abad ke-19 sebagai statistik tingkat populasi, kini banyak digunakan sebagai cara cepat dan gratis untuk menandai apakah berat badan seseorang berada pada rentang yang terkait dengan risiko kesehatan lebih tinggi.
IMT adalah alat skrining, bukan alat diagnostik. Tidak membedakan otot dari lemak, tidak memperhitungkan di mana lemak terdistribusi, dan rentang standarnya sebagian besar diturunkan dari populasi orang dewasa — itulah sebabnya dokter memadukannya dengan pengukuran lain (lingkar pinggang, komposisi tubuh, riwayat medis) sebelum menarik kesimpulan apa pun.
Mengapa Menggunakannya?
- Perhitungan IMT instan dari tinggi dan berat badan, mendukung satuan metrik (cm, kg) maupun imperial (kaki/inci, pon).
- Skala visual menunjukkan tepat di mana angka Anda berada di antara rentang berat badan kurang, normal, berlebih, dan obesitas — bukan sekadar angka mentah.
- Menggunakan kategori IMT dewasa standar WHO, ambang batas yang sama dengan yang dipakai pada sebagian besar formulir penerimaan medis.
- Gratis, instan, dan berfungsi di ponsel Anda — tidak ada yang diunggah, perhitungan berjalan sepenuhnya di peramban Anda.
- Penafian yang jelas menjaga hasil tetap dalam konteks: IMT adalah angka skrining, bukan diagnosis.
Cara Menggunakan
- Pilih satuan tinggi yang Anda sukai (sentimeter, atau kaki dan inci) dan masukkan tinggi badan Anda.
- Pilih satuan berat yang Anda sukai (kilogram atau pon) dan masukkan berat badan Anda.
- Tekan tombol hitung.
- Baca nilai IMT Anda, kategorinya, dan posisinya pada skala visual.
Contoh
Input
Tinggi 175 cm, berat 70 kgOutput
IMT 22,9 — Berat badan normal70 ÷ (1,75 × 1,75) = 22,86, dibulatkan menjadi 22,9. Angka ini masuk dalam rentang "berat badan normal" WHO yaitu 18,5-24,9.
Kategori IMT WHO untuk dewasa
| Rentang IMT | Kategori |
|---|---|
| Di bawah 18,5 | Berat badan kurang |
| 18,5 - 24,9 | Berat badan normal |
| 25,0 - 29,9 | Berat badan berlebih |
| 30,0 ke atas | Obesitas |
Untuk siapa IMT kurang cocok digunakan
- Ibu hamil — kenaikan berat badan selama kehamilan wajar dan sehat, jadi rentang IMT standar tidak berlaku.
- Atlet dan orang yang sangat berotot — otot lebih padat daripada lemak, sehingga tubuh yang ramping dan berotot bisa tercatat sebagai "kelebihan berat badan" pada skala IMT meski lemak tubuhnya rendah.
- Anak-anak dan remaja — tubuh yang sedang tumbuh membutuhkan grafik pertumbuhan khusus usia dan jenis kelamin, bukan skala IMT dewasa.
- Orang lanjut usia — kehilangan massa otot seiring usia bisa menutupi persentase lemak tubuh yang tinggi di balik angka IMT yang "normal".
- Kalkulator ini adalah alat skrining untuk referensi umum saja. Bukan pengganti nasihat, diagnosis, atau perawatan medis profesional — bicaralah dengan dokter tentang rentang berat badan sehat yang spesifik untuk Anda.
Di mana alat ini cocok dalam alur kerja nyata
IMT adalah salah satu dari beberapa input saat memantau tujuan kesehatan terkait berat badan. Jika Anda melacak perubahan dari waktu ke waktu alih-alih satu kali pembacaan, catat tanggal bersamaan dengan setiap pengukuran — Kalkulator Tanggal bisa membantu Anda melacak dan membandingkan interval antar pemeriksaan.
Ingin menghitung target kalori atau makro harian, bukan angka skrining? Itu perhitungan yang sama sekali berbeda dan tidak dicakup oleh IMT, yang hanya membandingkan tinggi dan berat badan.
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Bagaimana IMT dihitung?
IMT = berat badan dalam kilogram ÷ (tinggi badan dalam meter)². Untuk satuan imperial, berat dan tinggi terlebih dahulu dikonversi ke kilogram dan meter sebelum menerapkan rumus yang sama, sehingga hasilnya identik dengan cara mana pun.
Apa saja kategori IMT?
Menggunakan skala dewasa WHO: di bawah 18,5 adalah berat badan kurang, 18,5-24,9 adalah berat badan normal, 25-29,9 adalah berat badan berlebih, dan 30 ke atas adalah obesitas. Ambang batas ini berlaku untuk orang dewasa dan tidak disesuaikan dengan usia, jenis kelamin, atau bentuk tubuh.
Apakah IMT akurat untuk semua orang?
Tidak. IMT tidak membedakan otot dari lemak, sehingga atlet berotot sering diklasifikasikan sebagai kelebihan berat badan meskipun lemak tubuhnya rendah. IMT juga tidak dirancang untuk ibu hamil, anak-anak, remaja, atau orang di atas 65 tahun, yang rentang sehatnya berbeda dari skala dewasa standar. Selalu diskusikan hasil Anda dengan dokter, jangan hanya mengandalkan IMT saja.
Apakah ini diagnosis medis?
Bukan. IMT adalah statistik skrining tingkat populasi, bukan alat diagnostik. IMT tidak bisa memberi tahu Anda tentang persentase lemak tubuh, distribusi lemak, atau kesehatan secara keseluruhan. Jika Anda punya kekhawatiran tentang berat badan atau kesehatan Anda, konsultasikan dengan dokter atau tenaga kesehatan yang berkualifikasi — mereka bisa memesan tes dan pengukuran yang tidak bisa diberikan IMT sendirian.
Apakah data saya disimpan di suatu tempat?
Tidak. Perhitungan berjalan di peramban Anda dengan JavaScript; tinggi dan berat badan Anda tidak pernah dikirim ke server, disimpan, atau dicatat.