CodeKitHubChe cos'è questo strumento?
L'indice di massa corporea (IMC) è un semplice parametro di screening che si calcola dividendo il peso in chilogrammi per l'altezza in metri al quadrato (IMC = kg / m²). Sviluppato nel XIX secolo come indicatore statistico a livello di popolazione, oggi è ampiamente utilizzato come metodo rapido e gratuito per individuare se il peso di una persona rientra in un intervallo associato a un rischio maggiore per la salute.
L'IMC è uno strumento di screening, non diagnostico. Non distingue la massa muscolare dal grasso, non tiene conto della distribuzione del grasso corporeo e i valori di riferimento sono stati ricavati principalmente da popolazioni adulte: ecco perché i medici lo abbinano ad altre misurazioni (circonferenza della vita, composizione corporea, anamnesi) prima di trarre qualsiasi conclusione.
Perché usarlo?
- Calcolo immediato dell'IMC in base all'altezza e al peso, con supporto sia per le unità metriche (cm, kg) che per quelle imperiali (piedi/pollici, libbre).
- Una scala visiva mostra esattamente in quale fascia si colloca il tuo peso tra sottopeso, peso normale, sovrappeso e obesità — non solo un dato numerico.
- Utilizza le categorie standard dell’OMS relative all’IMC negli adulti, ovvero le stesse soglie utilizzate nella maggior parte dei moduli di anamnesi medica.
- Gratuito, immediato e funziona sul tuo telefono: non viene caricato nulla, il calcolo viene eseguito interamente nel tuo browser.
- Una chiara avvertenza aiuta a contestualizzare il risultato: l’IMC è un valore di screening, non una diagnosi.
Come si usa
- Scegli l'unità di misura che preferisci (centimetri oppure piedi e pollici) e inserisci la tua altezza.
- Scegli l'unità di misura del peso che preferisci (chilogrammi o libbre) e inserisci il tuo peso.
- Premi il pulsante "Calcola l'IMC".
- Leggi il valore del tuo IMC, la relativa categoria e la posizione che occupa sulla scala visiva.
Esempio
Input
Altezza 175 cm, peso 70 kgRisultato
IMC 22,9 — Peso normale70 ÷ (1,75 × 1,75) = 22,86, arrotondato a 22,9. Questo valore rientra nell'intervallo di "peso normale" definito dall'OMS, compreso tra 18,5 e 24,9.
Categorie di IMC dell'OMS per gli adulti
| Intervallo dell'IMC | Categoria |
|---|---|
| Inferiore a 18,5 | Sottopeso |
| 18,5 – 24,9 | Peso normale |
| 25,0 – 29,9 | Sovrappeso |
| 30,0 e oltre | Obeso |
A chi non è adatto l'IMC
- Donne in gravidanza — l'aumento di peso durante la gravidanza è normale e salutare, pertanto i valori standard dell'IMC non sono applicabili.
- Atleti e persone molto muscolose: poiché il muscolo è più denso del grasso, un corpo snello e muscoloso può risultare “in sovrappeso” secondo la scala dell’IMC, nonostante il basso livello di grasso corporeo.
- Bambini e adolescenti: i loro corpi in fase di crescita necessitano di curve di crescita specifiche per età e sesso, non della scala dell’IMC degli adulti.
- Anziani — la perdita di massa muscolare legata all’età può nascondere un’elevata percentuale di grasso corporeo dietro un valore “normale” dell’IMC.
- Questo calcolatore è uno strumento di valutazione da utilizzare esclusivamente a titolo informativo. Non sostituisce in alcun modo la consulenza, la diagnosi o il trattamento medico professionale: rivolgiti a un medico per sapere qual è il range di peso salutare specifico per te.
Come si inserisce tutto questo nei flussi di lavoro reali
L'IMC è uno dei tanti parametri da considerare quando si monitorano gli obiettivi di salute legati al peso. Se stai monitorando l'andamento nel tempo piuttosto che un singolo valore, annota la data accanto a ciascuna misurazione: il Calcolatore di date può aiutarti a tenere traccia e a confrontare gli intervalli tra una misurazione e l'altra.
Calcolare un obiettivo giornaliero di calorie o di macronutrienti invece di un valore indicativo? Si tratta di un calcolo completamente diverso, che non rientra nell'IMC, il quale si limita a mettere a confronto altezza e peso.
Domande frequenti
Come si calcola l'IMC?
IMC = peso in chilogrammi ÷ (altezza in metri)². Per le unità imperiali, il peso e l'altezza vengono prima convertiti in chilogrammi e metri prima di applicare la stessa formula, quindi il risultato è identico in entrambi i casi.
Quali sono le categorie dell'IMC?
In base alla scala dell’OMS per gli adulti: un indice inferiore a 18,5 indica sottopeso, un indice compreso tra 18,5 e 24,9 indica peso normale, un indice compreso tra 25 e 29,9 indica sovrappeso e un indice pari o superiore a 30 indica obesità. Queste soglie si applicano agli adulti e non sono adeguate in base all’età, al sesso o alla corporatura.
L'IMC è un indicatore affidabile per tutti?
No. L'IMC non distingue la massa muscolare dal grasso, quindi gli atleti muscolosi vengono spesso classificati come in sovrappeso nonostante abbiano un basso livello di grasso corporeo. Inoltre, non è pensato per le donne in gravidanza, i bambini, gli adolescenti o le persone di età superiore ai 65 anni, i cui intervalli di normalità differiscono da quelli standard per gli adulti. È sempre consigliabile discutere i propri risultati con un medico, piuttosto che affidarsi esclusivamente all'IMC.
Si tratta di una diagnosi medica?
No. L'IMC è un indicatore di screening a livello di popolazione, non uno strumento diagnostico. Non fornisce informazioni sulla percentuale di grasso corporeo, sulla distribuzione del grasso o sullo stato di salute generale. Se hai dubbi sul tuo peso o sulla tua salute, consulta un medico o un operatore sanitario qualificato: questi potranno prescriverti esami e misurazioni che l'IMC da solo non è in grado di fornire.
I miei dati vengono archiviati da qualche parte?
No. Il calcolo viene eseguito nel tuo browser tramite JavaScript; la tua altezza e il tuo peso non vengono mai inviati a un server, né memorizzati né registrati.