CodeKitHubVad är detta verktyg?
Body Mass Index (BMI) är ett enkelt screeningmått som beräknas genom att dividera vikten i kilogram med längden i meter i kvadrat (BMI = kg / m²). Utvecklat på 1800-talet som en statistik på befolkningsnivå, används det idag brett som ett snabbt, gratis sätt att flagga om någons vikt ligger i ett intervall som är kopplat till högre hälsorisk.
BMI är ett screeningverktyg, inte ett diagnostiskt verktyg. Det skiljer inte muskler från fett, tar inte hänsyn till var fettet är fördelat, och de standardiserade intervallen togs fram mestadels utifrån vuxna populationer — vilket är varför läkare kombinerar det med andra mått (midjeomfång, kroppssammansättning, sjukdomshistoria) innan de drar några slutsatser.
Varför använda det?
- Direkt BMI-beräkning utifrån längd och vikt, med stöd för både metriska (cm, kg) och imperiella (fot/tum, pund) enheter.
- En visuell skala visar exakt var ditt tal hamnar över intervallen undervikt, normal, övervikt och fetma — inte bara en rå siffra.
- Använder WHO:s standardkategorier för vuxnas BMI, samma gränsvärden som används på de flesta läkarintagsblanketter.
- Gratis, direkt, och fungerar i mobilen — ingenting laddas upp, beräkningen sker helt i din webbläsare.
- En tydlig ansvarsfriskrivning håller resultatet i sitt sammanhang: BMI är ett screeningtal, inte en diagnos.
Så använder du det
- Välj din önskade längdenhet (centimeter, eller fot och tum) och ange din längd.
- Välj din önskade viktenhet (kilogram eller pund) och ange din vikt.
- Tryck på beräkningsknappen.
- Läs av ditt BMI-värde, dess kategori och var det ligger på den visuella skalan.
Exempel
Inmatning
Längd 175 cm, vikt 70 kgResultat
BMI 22,9 — Normalvikt70 ÷ (1,75 × 1,75) = 22,86, avrundat till 22,9. Det hamnar inom WHO:s intervall för "normalvikt" på 18,5–24,9.
WHO:s BMI-kategorier för vuxna
| BMI-intervall | Kategori |
|---|---|
| Under 18,5 | Undervikt |
| 18,5 – 24,9 | Normalvikt |
| 25,0 – 29,9 | Övervikt |
| 30,0 och uppåt | Fetma |
Vilka BMI inte fungerar bra för
- Gravida — viktökning under graviditet är förväntad och sund, så de vanliga BMI-intervallen gäller inte.
- Idrottare och mycket muskulösa personer — muskler är tätare än fett, så en vältränad, muskulös kropp kan registreras som "överviktig" på BMI-skalan trots låg kroppsfettandel.
- Barn och tonåringar — växande kroppar behöver ålders- och könsspecifika tillväxtkurvor, inte den vuxna BMI-skalan.
- Äldre vuxna — muskelförlust med åldern kan dölja en hög kroppsfettandel bakom ett "normalt" BMI-värde.
- Den här räknaren är ett screeningverktyg endast för allmän vägledning. Den ersätter inte professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling — prata med en läkare om vad ett hälsosamt viktintervall ser ut som specifikt för dig.
Var det här passar in i verkliga arbetsflöden
BMI är en av flera indata när man följer viktrelaterade hälsomål. Om du övervakar förändring över tid snarare än en enstaka avläsning, notera datumet tillsammans med varje mätning — Datumräknaren kan hjälpa dig att spåra och jämföra intervall mellan avstämningar.
Vill du räkna ut ett dagligt kalori- eller makromål istället för ett screeningtal? Det är en helt annan beräkning och täcks inte av BMI, som bara jämför längd och vikt.
Vanliga frågor
Hur beräknas BMI?
BMI = vikt i kilogram ÷ (längd i meter)². För imperiella enheter omvandlas vikt och längd först till kilogram och meter innan samma formel tillämpas, så resultatet blir identiskt oavsett vilket.
Vilka är BMI-kategorierna?
Enligt WHO:s skala för vuxna: under 18,5 är undervikt, 18,5–24,9 räknas som normalvikt/hälsosam vikt, 25–29,9 är övervikt, och 30 eller mer är fetma. Dessa gränsvärden gäller vuxna och justeras inte för ålder, kön eller kroppsbyggnad.
Är BMI tillförlitligt för alla?
Nej. BMI skiljer inte muskler från fett, så muskulösa idrottare klassas ofta som överviktiga trots låg kroppsfettandel. Det är heller inte utformat för gravida, barn, tonåringar eller personer över 65, vars friska intervall skiljer sig från den vanliga vuxenskalan. Diskutera alltid dina resultat med en läkare istället för att förlita dig enbart på BMI. Om du har mycket muskler eller ditt BMI ligger nära en kategorigräns ger en kroppsfettmätning eller midjeomfång en mer meningsfull bild; om du är en vuxen med genomsnittlig kroppsbyggnad är BMI ensamt ett rimligt screeningtal.
Är det här en medicinsk diagnos?
Nej. BMI är en screeningstatistik på befolkningsnivå, inte ett diagnostiskt verktyg. Det kan inte tala om för dig kroppsfettandel, fettfördelning eller allmän hälsa. Om du har funderingar kring din vikt eller hälsa, kontakta en läkare eller behörig vårdgivare — de kan beställa tester och mätningar som BMI ensamt inte kan ge.
Sparas mina uppgifter någonstans?
Nej. Beräkningen sker i din webbläsare med JavaScript; din längd och vikt skickas aldrig till en server, lagras eller loggas.