BMI計算機 — ボディマス指数（BMI）を確認しましょう

このツールとは？

ボディマス指数（BMI）は、体重（kg）を身長（m）の二乗で割って算出される、簡単なスクリーニング指標です（BMI = kg / m²）。 19世紀に人口レベルの統計指標として開発されたこの指標は、現在では、ある人の体重が健康リスクの高まりに関連する範囲にあるかどうかを、迅速かつ無料で把握するための手段として広く利用されています。

BMIはスクリーニングツールであり、診断ツールではありません。筋肉と脂肪を区別することはできず、脂肪の分布も考慮されていません。また、その基準範囲は主に成人集団から導き出されたものです。そのため、医師は結論を出す前に、BMIを他の測定値（ウエスト周囲径、体組成、病歴など）と組み合わせて判断します。

なぜこれを使うのか？

• 身長と体重からBMIを即座に計算します。メートル法（cm、kg）とインペリアル法（フィート／インチ、ポンド）の両方の単位に対応しています。
• 視覚的な尺度により、あなたの数値が「低体重」「標準体重」「過体重」「肥満」のどの範囲に位置するかが、単なる数値だけでなく、正確に示されます。
• WHOの成人向けBMI分類基準を採用しており、これはほとんどの医療用問診票で使用されている基準値と同じものです。
• 無料で、即座に、スマホでも利用可能――データは一切アップロードされず、計算はすべてブラウザ内で実行されます。
• 明確な免責事項を記載することで、結果を適切な文脈で捉えることができます。BMIはスクリーニング指標であり、診断基準ではありません。

使い方

1. ご希望の身長単位（センチメートル、またはフィートとインチ）を選択し、身長を入力してください。
2. ご希望の重量単位（キログラムまたはポンド）を選択し、体重を入力してください。
3. 「BMIを計算」ボタンを押してください。
4. BMI値、その分類、および視覚的な尺度上の位置を確認してください。

例

入力

身長175cm、体重70kg

出力

BMI 22.9——普通体重

70 ÷ (1.75 × 1.75) = 22.86、四捨五入して22.9。これは、WHOの「普通体重」の範囲である18.5～24.9に含まれます。

WHOによる成人のBMI分類

BMIがあまり適していない人

• 妊婦の方 ― 妊娠中の体重増加は当然のことであり、健康的な現象であるため、一般的なBMIの基準範囲は当てはまりません。
• アスリートや筋肉量の非常に多い人――筋肉は脂肪よりも密度が高いため、体脂肪率が低くても、引き締まった筋肉質の体はBMIの基準では「過体重」と判定されることがあります。
• 子どもや10代の若者――成長期の体には、大人のBMI基準ではなく、年齢や性別に応じた成長曲線が必要です。
• 高齢者――加齢に伴う筋肉量の減少により、「正常」とされるBMI値の背後で、高い体脂肪率が隠れてしまうことがあります。
• この計算ツールは、あくまで一般的な目安としてご利用いただくスクリーニングツールです。専門的な医療アドバイス、診断、治療に代わるものではありません。ご自身にとって適切な健康的な体重の範囲については、医師にご相談ください。

実際のワークフローにおける位置づけ

BMIは、体重に関連する健康目標を追跡する際の、いくつかの指標のうちの1つです。単一の測定値ではなく、経時的な変化をモニタリングする場合は、各測定値の横に日付を記入しておきましょう。「日付計算機」を使えば、測定間隔の追跡や比較に役立ちます。

スクリーニング値ではなく、1日の摂取カロリーやマクロ栄養素の目標値を算出すること？それはまったく別の計算であり、身長と体重のみを比較するBMIではカバーされません。

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よくある質問