CodeKitHubČo je tento nástroj?
Index telesnej hmotnosti (BMI) je jednoduché skríningové meradlo, ktoré sa počíta vydelením váhy v kilogramoch výškou v metroch na druhú (BMI = kg / m²). Vyvinutý v 19. storočí ako populačná štatistika, dnes sa široko používa ako rýchly a bezplatný spôsob upozornenia, či váha danej osoby patrí do rozmedzia spojeného s vyšším zdravotným rizikom.
BMI je skríningový nástroj, nie diagnostický. Nerozlišuje svaly od tuku, nezohľadňuje rozloženie tuku a štandardné rozmedzia boli odvodené prevažne z dospelej populácie — preto ho lekári kombinujú s ďalšími meraniami (obvod pása, zloženie tela, anamnéza) skôr, než vyvodia akékoľvek závery.
Prečo ho používať?
- Okamžitý výpočet BMI z výšky a váhy, s podporou metrických (cm, kg) aj imperiálnych (stopy/palce, libry) jednotiek.
- Vizuálna škála presne zobrazí, kam vaše číslo patrí naprieč rozmedziami podváhy, normálnej váhy, nadváhy a obezity — nielen holé číslo.
- Používa štandardné kategórie BMI WHO pre dospelých, rovnaké hranice, aké sa používajú vo väčšine lekárskych vstupných formulárov.
- Zadarmo, okamžite a funguje aj na mobile — nič sa nenahráva, výpočet prebieha celý vo vašom prehliadači.
- Jasné upozornenie udrží výsledok v kontexte: BMI je skríningové číslo, nie diagnóza.
Ako sa používa
- Vyberte preferovanú jednotku výšky (centimetre, alebo stopy a palce) a zadajte svoju výšku.
- Vyberte preferovanú jednotku váhy (kilogramy alebo libry) a zadajte svoju váhu.
- Stlačte tlačidlo výpočtu.
- Prečítajte si svoju hodnotu BMI, jej kategóriu a miesto na vizuálnej škále.
Príklad
Vstup
Výška 175 cm, váha 70 kgVýstup
BMI 22,9 — Normálna váha70 ÷ (1,75 × 1,75) = 22,86, zaokrúhlené na 22,9. To patrí do rozmedzia „normálna váha“ podľa WHO (18,5–24,9).
Kategórie BMI WHO pre dospelých
| Rozmedzie BMI | Kategória |
|---|---|
| Pod 18,5 | Podváha |
| 18,5 – 24,9 | Normálna váha |
| 25,0 – 29,9 | Nadváha |
| 30,0 a viac | Obezita |
Pre koho BMI dobre nefunguje
- Tehotné ženy — priberanie počas tehotenstva je očakávané a zdravé, takže štandardné rozmedzia BMI sa neuplatňujú.
- Športovci a veľmi svalnatí ľudia — svaly sú hustejšie než tuk, takže štíhle, svalnaté telo môže na škále BMI vyjsť ako „nadváha“ napriek nízkemu podielu telesného tuku.
- Deti a tínedžeri — rastúce telá potrebujú rastové krivky podľa veku a pohlavia, nie škálu BMI pre dospelých.
- Starší dospelí — úbytok svalov s vekom môže skryť vysoký podiel telesného tuku za „normálnym“ číslom BMI.
- Táto kalkulačka je skríningový nástroj len na všeobecnú orientáciu. Nenahrádza odbornú lekársku pomoc, diagnózu ani liečbu — porozprávajte sa s lekárom o tom, ako vyzerá zdravé rozmedzie váhy konkrétne pre vás.
Kde sa to hodí v praxi
BMI je jeden z viacerých vstupov pri sledovaní zdravotných cieľov súvisiacich s váhou. Ak sledujete zmenu v priebehu času namiesto jediného odčítania, zaznamenajte si dátum spolu s každým meraním — Kalkulačka dátumov vám pomôže sledovať a porovnávať intervaly medzi kontrolami.
Potrebujete vypočítať denný kalorický alebo makro cieľ namiesto skríningového čísla? To je úplne iný výpočet a BMI ho nepokrýva, keďže porovnáva iba výšku a váhu.
Časté otázky
Ako sa počíta BMI?
BMI = váha v kilogramoch ÷ (výška v metroch)². Pri imperiálnych jednotkách sa váha a výška najprv prevedú na kilogramy a metre a potom sa použije rovnaký vzorec, takže výsledok je v oboch prípadoch rovnaký.
Aké sú kategórie BMI?
Podľa škály pre dospelých WHO: pod 18,5 je podváha, 18,5–24,9 je normálna váha, 25–29,9 je nadváha a 30 alebo viac je obezita. Tieto hranice platia pre dospelých a neupravujú sa podľa veku, pohlavia ani telesnej konštitúcie.
Je BMI presné pre každého?
Nie. BMI nerozlišuje svaly od tuku, takže svalnatí športovci sú často klasifikovaní ako osoby s nadváhou napriek nízkemu podielu telesného tuku. Tiež nie je určené pre tehotné ženy, deti, tínedžerov ani ľudí nad 65 rokov, ktorých zdravé rozmedzia sa líšia od štandardnej škály pre dospelých. O svojich výsledkoch sa vždy poraďte s lekárom, nespoliehajte sa len na BMI. Ak máte veľa svalov alebo vaše BMI leží blízko hranice kategórie, presnejší obraz poskytne meranie telesného tuku alebo obvodu pása; ak ste dospelý s priemernou konštitúciou, samotné BMI je rozumné skríningové číslo.
Je toto lekárska diagnóza?
Nie. BMI je populačná skríningová štatistika, nie diagnostický nástroj. Nedokáže vypovedať o podiele telesného tuku, jeho rozložení ani celkovom zdraví. Ak máte obavy o svoju váhu alebo zdravie, poraďte sa s lekárom alebo kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom — tí vedia zadať testy a merania, ktoré samotné BMI nedokáže poskytnúť.
Ukladajú sa moje údaje niekde?
Nie. Výpočet prebieha vo vašom prehliadači pomocou JavaScriptu; vaša výška a váha sa nikdy neodosielajú na server, neukladajú sa ani nezaznamenávajú.