CodeKitHubWas ist dieses Tool?
Der Body-Mass-Index (BMI) ist ein einfacher Screening-Wert, der sich aus dem Gewicht in Kilogramm geteilt durch die Körpergröße in Metern zum Quadrat ergibt (BMI = kg / m²). Er wurde im 19. Jahrhundert als Bevölkerungsstatistik entwickelt und wird heute häufig als schnelle und kostenlose Methode genutzt, um festzustellen, ob das Gewicht einer Person in einen Bereich fällt, der mit einem erhöhten Gesundheitsrisiko verbunden ist.
Der BMI ist ein Screening-Instrument, kein Diagnosewerkzeug. Er unterscheidet nicht zwischen Muskelmasse und Fett, berücksichtigt nicht die Verteilung des Fetts und die Standardwerte wurden größtenteils anhand von Erwachsenenpopulationen ermittelt – weshalb Ärzte ihn mit anderen Messwerten (Taillenumfang, Körperzusammensetzung, Anamnese) kombinieren, bevor sie Schlussfolgerungen ziehen.
Warum sollte man es nutzen?
- Sofortige BMI-Berechnung anhand von Größe und Gewicht, mit Unterstützung sowohl für metrische (cm, kg) als auch für imperiale (Fuß/Zoll, Pfund) Einheiten.
- Eine visuelle Skala zeigt genau, wo Ihr Wert auf der Skala zwischen Untergewicht, Normalgewicht, Übergewicht und Adipositas liegt – es handelt sich also nicht nur um eine reine Zahl.
- Verwendet die Standard-BMI-Kategorien der WHO für Erwachsene, also dieselben Grenzwerte, die auch in den meisten medizinischen Aufnahmeformularen verwendet werden.
- Kostenlos, sofort verfügbar und funktioniert auf Ihrem Smartphone – es wird nichts hochgeladen, die Berechnung erfolgt vollständig in Ihrem Browser.
- Ein klarer Haftungsausschluss stellt das Ergebnis in den richtigen Kontext: Der BMI ist ein Screening-Wert, keine Diagnose.
Anleitung
- Wählen Sie die gewünschte Maßeinheit für die Körpergröße (Zentimeter oder Fuß und Zoll) aus und geben Sie Ihre Körpergröße ein.
- Wählen Sie Ihre bevorzugte Gewichtseinheit (Kilogramm oder Pfund) aus und geben Sie Ihr Gewicht ein.
- Klicken Sie auf die Schaltfläche „BMI berechnen“.
- Lesen Sie Ihren BMI-Wert, die dazugehörige Kategorie und die Position auf der visuellen Skala ab.
Beispiel
Eingabe
Größe 175 cm, Gewicht 70 kgAusgabe
BMI 22,9 — Normalgewicht70 ÷ (1,75 × 1,75) = 22,86, gerundet auf 22,9. Dieser Wert liegt innerhalb des von der WHO festgelegten Bereichs für „Normalgewicht“ von 18,5 bis 24,9.
BMI-Kategorien der WHO für Erwachsene
| BMI-Bereich | Kategorie |
|---|---|
| Unter 18,5 | Untergewicht |
| 18,5 – 24,9 | Normalgewicht |
| 25,0 – 29,9 | Übergewicht |
| 30,0 und mehr | Fettleibig |
Für wen der BMI nicht gut geeignet ist
- Schwangere Frauen – Eine Gewichtszunahme während der Schwangerschaft ist zu erwarten und gesund, daher gelten die üblichen BMI-Bereiche hier nicht.
- Sportler und sehr muskulöse Menschen – Muskeln sind dichter als Fett, sodass ein schlanker, muskulöser Körper auf der BMI-Skala trotz geringen Körperfettanteils als „übergewichtig“ eingestuft werden kann.
- Kinder und Jugendliche – für den sich entwickelnden Körper sind alters- und geschlechtsspezifische Wachstumskurven erforderlich, nicht die BMI-Skala für Erwachsene.
- Ältere Erwachsene – der altersbedingte Muskelabbau kann dazu führen, dass ein hoher Körperfettanteil hinter einem „normalen“ BMI-Wert verborgen bleibt.
- Dieser Rechner dient lediglich als Orientierungshilfe. Er ersetzt keine professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung – sprechen Sie mit einem Arzt darüber, welcher Gewichtsbereich für Sie persönlich als gesund gilt.
Wie sich dies in reale Arbeitsabläufe einfügt
Der BMI ist nur einer von mehreren Faktoren, die bei der Verfolgung gewichtsbezogener Gesundheitsziele eine Rolle spielen. Wenn Sie eher die Entwicklung im Laufe der Zeit als einen einzelnen Messwert verfolgen möchten, notieren Sie sich neben jeder Messung das Datum – der Datumsrechner kann Ihnen dabei helfen, die Zeitabstände zwischen den Messungen zu verfolgen und zu vergleichen.
Ein tägliches Kalorien- oder Makro-Ziel festlegen statt eines Richtwerts? Das ist eine ganz andere Berechnung und wird vom BMI nicht abgedeckt, der lediglich Größe und Gewicht miteinander vergleicht.
Häufig gestellte Fragen
Wie wird der BMI berechnet?
BMI = Gewicht in Kilogramm ÷ (Körpergröße in Metern)². Bei der Verwendung imperialer Einheiten werden Gewicht und Körpergröße zunächst in Kilogramm bzw. Meter umgerechnet, bevor dieselbe Formel angewendet wird, sodass das Ergebnis in beiden Fällen identisch ist.
Welche BMI-Kategorien gibt es?
Gemäß der WHO-Skala für Erwachsene gilt: Ein Wert unter 18,5 bedeutet Untergewicht, 18,5–24,9 Normalgewicht, 25–29,9 Übergewicht und 30 oder mehr Adipositas. Diese Grenzwerte gelten für Erwachsene und sind nicht an Alter, Geschlecht oder Körperbau angepasst.
Ist der BMI für jeden aussagekräftig?
Nein. Der BMI unterscheidet nicht zwischen Muskelmasse und Fett, sodass muskulöse Sportler trotz eines geringen Körperfettanteils oft als übergewichtig eingestuft werden. Er ist zudem nicht für Schwangere, Kinder, Jugendliche oder Menschen über 65 Jahre ausgelegt, deren gesunde Wertebereiche von den Standardwerten für Erwachsene abweichen. Besprechen Sie Ihre Ergebnisse stets mit einem Arzt, anstatt sich allein auf den BMI zu verlassen.
Handelt es sich hierbei um eine medizinische Diagnose?
Nein. Der BMI ist eine Screening-Kennzahl auf Bevölkerungsebene und kein Diagnosewerkzeug. Er gibt keinen Aufschluss über den Körperfettanteil, die Fettverteilung oder den allgemeinen Gesundheitszustand. Wenn Sie Bedenken hinsichtlich Ihres Gewichts oder Ihrer Gesundheit haben, wenden Sie sich an einen Arzt oder eine qualifizierte medizinische Fachkraft – diese können Untersuchungen und Messungen anordnen, die der BMI allein nicht liefern kann.
Werden meine Daten irgendwo gespeichert?
Nein. Die Berechnung erfolgt in Ihrem Browser mithilfe von JavaScript; Ihre Körpergröße und Ihr Gewicht werden zu keinem Zeitpunkt an einen Server gesendet, gespeichert oder protokolliert.