CodeKitHubWat is deze tool?
Een vruchtbaarheidscalculator schat wanneer je elke cyclus een eicel vrijgeeft. Het biologische principe erachter: de luteale fase — de periode tussen de eisprong en de volgende menstruatie — is redelijk constant en duurt ongeveer 14 dagen, terwijl de fase vóór de eisprong per persoon verschilt. De eisprong wordt daarom geschat als de datum van je volgende menstruatie min 14 dagen: bij een cyclus van 28 dagen is dat dag 14, bij een cyclus van 35 dagen dag 21.
De getoonde vruchtbare periode beslaat 7 dagen: de 5 dagen vóór de eisprong, de eisprongdag zelf en de dag erna — een voorzichtige inschatting; de meest vruchtbare dagen zijn de 2 tot 3 dagen tot en met de eisprong. Zaadcellen kunnen tot 5 dagen overleven in de vrouwelijke voortplantingsorganen, terwijl de eicel maar ongeveer 12 tot 24 uur na de eisprong levensvatbaar blijft — daarom tellen de dagen vóór de eisprong net zo zwaar mee als de dag zelf. Een kalender kan deze periode alleen schatten op basis van gemiddelden; ovulatietests (LH-tests) en het bijhouden van je basale lichaamstemperatuur meten de eisprong rechtstreeks.
Waarom gebruiken?
- Schat de eisprongdag als volgende menstruatie min 14 dagen — de standaardmethode op basis van de luteale fase — afgestemd op jouw cyclusduur van 21 tot 35 dagen.
- Toont de volledige vruchtbare periode van 7 dagen (5 dagen vóór de eisprong, de eisprongdag en 1 dag erna), niet slechts één losse datum.
- Voorspelt eisprong, vruchtbare periode en menstruatiedata voor de komende 3 cycli, zodat je vooruit kunt plannen.
- Gratis, direct en privé — de datums die je invoert, worden in je browser verwerkt en nooit geüpload of opgeslagen.
- Duidelijk over de beperkingen: het kan geen eisprong vaststellen en is expliciet gemarkeerd als ongeschikt voor anticonceptie.
Hoe te gebruiken
- Kies de eerste dag van je laatste menstruatie in het datumveld.
- Stel je gemiddelde cyclusduur in dagen in (standaard 28; instelbaar van 21 tot 35).
- Klik op de berekenknop.
- Bekijk je geschatte eisprongdag, vruchtbare periode en volgende menstruatie, plus de voorspellingstabel voor 3 cycli.
Voorbeeld
Invoer
Laatste menstruatie startte op 1 mei 2026, cyclusduur 28 dagenUitvoer
Geschatte eisprong: 15 mei 2026; vruchtbare periode 10–16 mei; volgende menstruatie 29 meiEisprong = volgende menstruatie (29 mei) − 14 dagen = 15 mei. Bij een cyclus van 35 dagen zou de volgende menstruatie op 5 juni vallen en de eisprong op 22 mei — een volle week later, vanaf dezelfde startdatum.
Eisprongdag per cyclusduur
Dag 1 is de eerste dag van je menstruatie. De tabel laat zien waarom de populaire vuistregel "dag 14" alleen klopt bij een cyclus van 28 dagen — bij een korte cyclus van 21 dagen kan de eisprong al plaatsvinden terwijl je nog zou denken dat je ver van je vruchtbare dagen verwijderd bent. Die asymmetrie is een van de belangrijkste redenen waarom kalender-anticonceptie faalt.
| Cyclusduur | Geschatte eisprong | Vruchtbare periode |
|---|---|---|
| 21 dagen | Dag 7 | Dagen 2–8 |
| 24 dagen | Dag 10 | Dagen 5–11 |
| 28 dagen | Dag 14 | Dagen 9–15 |
| 32 dagen | Dag 18 | Dagen 13–19 |
| 35 dagen | Dag 21 | Dagen 16–22 |
Signalen dat de eisprong nadert
- LH-piek — ovulatietests detecteren de piek van het luteïniserend hormoon 24 tot 36 uur vóór de eisprong; dit is de meest toegankelijke directe methode.
- Cervixslijm wordt helder en rekbaar, vergelijkbaar met rauw eiwit, in de dagen vóór de eisprong.
- De basale lichaamstemperatuur stijgt na de eisprong met ongeveer 0,3–0,5 °C — handig om achteraf te bevestigen dat de eisprong heeft plaatsgevonden, maar te laat om die cyclus nog op te timen.
- Sommige mensen voelen rond de eisprong eenzijdige onderbuikpijn (middenpijn of mittelschmerz).
- Deze tool is uitsluitend bedoeld als algemene referentie, en ook geen van deze signalen is zeker — probeer je al langer dan een jaar zwanger te worden (of 6 maanden bij een leeftijd boven 35), raadpleeg dan een arts.
Hoe dit past in de praktijk
- Zodra een menstruatie uitblijft, zet de Uitgerekende Datum Calculator dezelfde eerste-dag-van-de-laatste-menstruatie-datum om in een uitgerekende datum en een week-voor-week tijdlijn.
- De Menstruatiecalculator voorspelt je komende 6 menstruaties — handig om onregelmatigheid op te sporen voordat je op vruchtbaarheidsberekeningen vertrouwt.
- Je lichaam voorbereiden op een zwangerschap begint vaak met basiswaarden: de BMI-calculator en Calorieëncalculator geven referentiewaarden om met je arts te bespreken.
→ Uitgerekende Datum Calculator · Menstruatiecalculator · BMI-calculator · Caloriecalculator
Veelgestelde vragen
Wanneer heb ik een eisprong?
Gemiddeld ongeveer 14 dagen vóór het begin van je volgende menstruatie. Bij een cyclus van 28 dagen is dat rond dag 14 van de cyclus; bij een cyclus van 35 dagen rond dag 21; bij een cyclus van 24 dagen rond dag 10. Het deel van de cyclus vóór de eisprong verschilt per persoon — de 14 dagen erna zijn relatief constant.
Wat is de vruchtbare periode?
De dagen in elke cyclus waarop geslachtsgemeenschap tot een zwangerschap kan leiden — hier weergegeven als een voorzichtige periode van 7 dagen: de 5 dagen vóór de eisprong, de eisprongdag zelf en ongeveer één dag erna. Zaadcellen overleven tot 5 dagen in afwachting van de eicel, maar de eicel zelf blijft maar 12 tot 24 uur levensvatbaar — daarom zijn de 2 tot 3 dagen tot en met de eisprong de dagen met de hoogste kans.
Kan ik deze calculator gebruiken om zwangerschap te voorkomen?
Nee — en dat is belangrijk. Kalendermethoden hebben in de praktijk een hoog faalpercentage (doorgaans rond de 12 tot 24% per jaar), omdat de eisprong verschuift door stress, ziekte, reizen en slaap, en zaadcellen dagenlang kunnen overleven. Wil je een zwangerschap voorkomen, overleg dan met een arts over betrouwbare anticonceptie. Behandel voor anticonceptiedoeleinden elke dag als potentieel vruchtbaar.
Mijn cyclus is onregelmatig. Werkt de schatting dan nog?
Slecht. De methode gaat ervan uit dat je volgende cyclus overeenkomt met je gemiddelde duur; als je cyclus meer dan een paar dagen varieert, kan de voorspelde eisprongdag een week of meer afwijken. Ovulatietests (LH-tests), basale lichaamstemperatuur of het bijhouden van cervixslijm meten je werkelijke cyclus in plaats van een kalendergemiddelde — en een arts kan helpen bij aanhoudend onregelmatige cycli.
Worden mijn gegevens ergens opgeslagen?
Nee. De berekening draait in je browser met JavaScript; de datums die je invoert, worden nooit naar een server verzonden, opgeslagen of gelogd.