CodeKitHubVad är detta verktyg?
En ägglossningskalkylator uppskattar när du släpper ett ägg varje cykel. Den nyckelbiologiska fakta bakom den: lutealfasen — sträckan från ägglossning till nästa mens — är relativt stabil på ungefär 14 dagar, medan fasen före ägglossning varierar från person till person. Så ägglossning uppskattas som nästa mensdatum minus 14 dagar: i en 28-dagarscykel är det dag 14, i en 35-dagarscykel är det dag 21.
Det fertila fönstret som visas sträcker sig över 7 dagar: de 5 dagarna före ägglossning, själva ägglossningsdagen, och dagen efter — ett konservativt fönster; de mest fertila dagarna är de 2–3 dagarna fram till och med ägglossning. Spermier överlever upp till 5 dagar i reproduktionskanalen, medan ägget bara är livsdugligt i ungefär 12–24 timmar efter frisättning — vilket är varför dagarna *före* ägglossning spelar lika stor roll som själva dagen. En kalender kan bara uppskatta det här fönstret utifrån genomsnitt; ägglossningstestremsor (LH-test) och basaltemperaturmätning upptäcker det direkt.
Varför använda det?
- Uppskattar ägglossningsdag som nästa mens minus 14 dagar — standardmetoden med lutealfas — anpassad till din cykellängd från 21 till 35 dagar.
- Visar hela det 7-dagars fertila fönstret (5 dagar före ägglossning, ägglossningsdag, och 1 dag efter), inte bara ett enda datum.
- Prognostiserar ägglossning, fertilt fönster och mensdatum för de nästkommande 3 cyklerna, så du kan planera framåt.
- Gratis, direkt och privat — datumen du anger bearbetas i din webbläsare och laddas aldrig upp eller sparas.
- Tydlig med vad den inte kan göra: den kan inte upptäcka ägglossning och är tydligt märkt som olämplig som preventivmedel.
Så använder du det
- Välj den första dagen av din senaste mens i datumfältet.
- Ställ in din genomsnittliga cykellängd i dagar (standard 28; justerbar från 21 till 35).
- Tryck på beräkna-knappen.
- Läs din uppskattade ägglossningsdag, fertila fönster och nästa mens, plus 3-cykelsprognostabellen.
Exempel
Inmatning
Senaste mens startade 1 maj 2026, cykellängd 28 dagarResultat
Uppskattad ägglossning: 15 maj 2026; fertilt fönster 10–16 maj; nästa mens 29 majÄgglossning = nästa mens (29 maj) − 14 dagar = 15 maj. Med en 35-dagarscykel skulle nästa mens vara 5 juni och ägglossning 22 maj — en hel vecka senare, från samma startdatum.
Ägglossningsdag efter cykellängd
Dag 1 är den första dagen av din mens. Tabellen visar varför den populära "dag 14"-tumregeln bara fungerar för 28-dagarscykler — i en kort 21-dagarscykel kan ägglossning ske medan du fortfarande skulle anta att du är långt från fertila dagar. Den asymmetrin är en av huvudanledningarna till att kalenderbaserade preventivmetoder misslyckas.
| Cykellängd | Uppskattad ägglossning | Fertilt fönster |
|---|---|---|
| 21 dagar | Dag 7 | Dag 2–8 |
| 24 dagar | Dag 10 | Dag 5–11 |
| 28 dagar | Dag 14 | Dag 9–15 |
| 32 dagar | Dag 18 | Dag 13–19 |
| 35 dagar | Dag 21 | Dag 16–22 |
Tecken på att ägglossning närmar sig
- LH-stegring — ägglossningstestremsor upptäcker den luteiniserande hormonspiken 24–36 timmar före ägglossning; det här är den mest tillgängliga direkta metoden.
- Cervixslem blir klart och tänjbart, liknande rått äggvita, dagarna före ägglossning.
- Basaltemperaturen stiger med ungefär 0,3–0,5 °C efter ägglossning — användbart för att bekräfta att den skett, men för sent för att tajma befruktning den cykeln.
- Vissa personer känner ensidig smärta i nedre delen av buken (mittelschmerz) kring ägglossning.
- Det här verktyget är endast för allmän referens, och inget av dessa tecken är heller säkra — om du har försökt bli gravid i över ett år (eller 6 månader om du är över 35), sök läkare.
Var det här passar in i verkliga arbetsflöden
- När en mens väl uteblivit omvandlar Räknaren för beräknat förlossningsdatum samma första-dag-av-senaste-mens-datum till ett beräknat förlossningsdatum och en vecko-för-vecko-tidslinje.
- Mensräknaren förutspår dina nästa 6 mensperioder — användbart för att upptäcka oregelbundenhet innan man förlitar sig på fertilitetsmatematik.
- Att förbereda kroppen för graviditet börjar ofta med baslinjevärden: BMI-räknaren och Kaloriräknaren ger referensvärden att diskutera med din läkare.
→ Räknare för beräknat förlossningsdatum · Mensräknare · BMI-räknare · Kaloriräknare
Vanliga frågor
När har jag ägglossning?
I genomsnitt ungefär 14 dagar innan nästa mens startar. Med en 28-dagarscykel är det runt dag 14 av cykeln; med en 35-dagarscykel runt dag 21; med en 24-dagarscykel runt dag 10. Den del av cykeln som föregår ägglossning är det som varierar mellan personer — de 14 dagarna efter är relativt konstanta.
Vad är det fertila fönstret?
Dagarna varje cykel då samlag kan leda till graviditet — visas här som ett konservativt 7-dagars fönster: de 5 dagarna före ägglossning, själva ägglossningsdagen, och ungefär en dag efter. Spermier kan överleva upp till 5 dagar i väntan på ägget, men själva ägget lever bara 12–24 timmar — så de dagar med högst sannolikhet är de 2–3 dagarna fram till och med ägglossning.
Kan jag använda den här kalkylatorn för att undvika graviditet?
Nej — och det här spelar roll. Kalenderbaserade metoder har en hög verklig felfrekvens (vanligtvis angiven till runt 12–24 % per år), eftersom ägglossning förskjuts av stress, sjukdom, resor och sömn, och spermier överlever i dagar. Om du vill förhindra graviditet, prata med en läkare om pålitliga preventivmedel. Behandla varje dag som potentiellt fertil vad gäller preventivmedel.
Mina cykler är oregelbundna. Fungerar uppskattningen ändå?
Dåligt. Metoden antar att din nästa cykel matchar din genomsnittslängd; om dina cykler varierar med mer än några dagar kan den förutspådda ägglossningsdagen missa med en vecka eller mer. Ägglossningstestremsor (LH-test), basaltemperatur eller uppföljning av cervixslem mäter din faktiska cykel istället för ett kalendergenomsnitt — och en läkare kan hjälpa till att utreda ihållande oregelbundna cykler.
Sparas min data någonstans?
Nej. Beräkningen körs i din webbläsare med JavaScript; datumen du anger skickas aldrig till en server, sparas eller loggas.