배란일 계산기 — 나의 가임기 확인하기

이 도구는 무엇인가요?

배란일 계산기는 매 주기마다 난자가 배출되는 시점을 추정합니다. 이 계산의 핵심 원리는, 배란부터 다음 생리까지의 기간인 황체기가 사람마다 대체로 약 14일로 비교적 일정한 반면, 배란 이전 기간은 사람마다 다르다는 사실입니다. 그래서 배란일은 다음 생리 예정일에서 14일을 뺀 날로 추정합니다: 28일 주기라면 14일째, 35일 주기라면 21일째가 됩니다.

여기서 보여주는 가임기는 7일간입니다: 배란 5일 전부터 배란 당일, 그리고 그다음 날까지로, 다소 넉넉하게 잡은 범위이며, 실제로 임신 확률이 가장 높은 기간은 배란일을 포함한 2~3일입니다. 정자는 생식기관 내에서 최대 5일까지 생존할 수 있지만, 난자는 배출 후 약 12~24시간만 생존합니다 — 그래서 배란 '당일'만큼이나 그 이전 며칠도 중요한 것입니다. 달력 계산은 평균값에서 이 기간을 추정할 뿐이며, 배란테스트기(LH 검사)와 기초체온 측정은 실제 배란을 직접 감지합니다.

왜 사용해야 할까요?

• 다음 생리 예정일에서 14일을 빼는 표준 황체기 계산법을 사용하며, 21~35일 범위의 생리 주기 길이에 맞춰 조정됩니다.
• 날짜 하나만 보여주는 게 아니라 7일간의 가임기 전체(배란 5일 전부터 배란 당일, 그리고 1일 후까지)를 표시합니다.
• 앞으로 3주기 동안의 배란일, 가임기, 생리 예정일을 미리 알려줘서 계획을 세우는 데 도움을 줍니다.
• 무료, 즉시 계산, 개인정보 보호 — 입력한 날짜는 브라우저에서만 처리되며 업로드되거나 저장되지 않습니다.
• 할 수 없는 것도 명확히 밝힙니다: 실제 배란을 감지할 수 없으며, 피임 용도로는 적합하지 않다는 점을 분명히 알려드립니다.

사용 방법

1. 날짜 입력란에 마지막 생리 시작일을 선택하세요.
2. 평균 생리 주기 길이를 일 단위로 설정하세요(기본값 28일, 21~35일 범위에서 조정 가능).
3. 계산 버튼을 누르세요.
4. 예상 배란일, 가임기, 다음 생리 예정일과 함께 3주기 예측표를 확인하세요.

예시

입력

마지막 생리 시작일 2026년 5월 1일, 생리 주기 28일

결과

예상 배란일: 2026년 5월 15일; 가임기: 5월 10일~16일; 다음 생리 예정일: 5월 29일

배란일 = 다음 생리 예정일(5월 29일) − 14일 = 5월 15일. 만약 생리 주기가 35일이라면 다음 생리 예정일은 6월 5일이 되고 배란일은 5월 22일이 됩니다 — 같은 시작일에서도 일주일이나 차이가 납니다.

주기 길이별 배란일

1일째는 생리 시작일입니다. 이 표를 보면 흔히 알려진 "14일째 배란"이라는 통념이 28일 주기에만 들어맞는다는 것을 알 수 있습니다 — 21일처럼 짧은 주기에서는 아직 가임기와 멀었다고 생각할 시점에 이미 배란이 일어날 수 있습니다. 이런 비대칭성이 달력 기반 피임법이 실패하는 주된 이유 중 하나입니다.

배란이 다가오고 있다는 신호

• LH 급상승 — 배란테스트기는 배란 24~36시간 전에 나타나는 황체형성호르몬 급증을 감지합니다. 이는 가장 쉽게 접할 수 있는 직접적인 방법입니다.
• 배란 며칠 전, 자궁경부 점액이 날달걀 흰자처럼 맑고 늘어나는 성질로 바뀝니다.
• 기초체온은 배란 이후 약 0.3~0.5°C 상승합니다 — 배란이 일어났음을 확인하기에는 유용하지만, 그 주기의 임신 시도 타이밍을 잡기에는 이미 늦은 시점입니다.
• 배란 무렵 한쪽 아랫배가 아픈 통증(배란통)을 느끼는 사람도 있습니다.
• 이 도구는 일반 참고용이며, 위 신호들 역시 100% 확실한 것은 아닙니다 — 1년 이상(35세 이상이면 6개월 이상) 임신을 시도했는데도 임신이 되지 않는다면 의사와 상담하세요.

실생활에서 이 계산이 필요한 순간

• 생리가 늦어지기 시작했다면, 임신 출산예정일 계산기가 같은 마지막 생리일을 이용해 출산예정일과 주차별 타임라인을 알려줍니다.
• 생리 주기 계산기는 앞으로 6번의 생리 예정일을 예측해줘서, 배란 계산에 의존하기 전에 주기 불규칙성을 미리 파악하는 데 유용합니다.
• 임신 준비는 흔히 기초 수치 확인부터 시작합니다 — 체질량지수(BMI) 계산기와 칼로리 계산기가 의사와 상담할 때 참고할 기준값을 제공합니다.

→ 출산 예정일 계산기 · 생리 주기 계산기 · BMI 계산기 · 칼로리 계산기

자주 묻는 질문