CodeKitHubHva er dette verktøyet?
En eggløsningskalkulator anslår når du slipper løs et egg hver syklus. Det biologiske grunnfaktumet bak dette: lutealfasen — perioden fra eggløsning til neste menstruasjon — er relativt stabil på rundt 14 dager, mens fasen før eggløsning varierer fra person til person. Derfor beregnes eggløsning som datoen for neste menstruasjon minus 14 dager: i en 28-dagers syklus er det dag 14, i en 35-dagers syklus er det dag 21.
Det fruktbare vinduet som vises strekker seg over 7 dager: de 5 dagene før eggløsning, selve eggløsningsdagen, og dagen etter — et konservativt vindu; de mest fruktbare dagene er de 2–3 dagene frem til og med eggløsningsdagen. Sædceller kan overleve opptil 5 dager i forplantningsorganene, mens egget bare er levedyktig i omtrent 12–24 timer etter at det slippes — derfor betyr dagene *før* eggløsning like mye som selve dagen. En kalender kan bare anslå dette vinduet ut fra gjennomsnitt; eggløsningstester (LH-tester) og basaltemperaturmåling oppdager det direkte.
Hvorfor bruke det?
- Beregner eggløsningsdag som neste menstruasjon minus 14 dager — standardmetoden for lutealfase — justert etter din sykluslengde fra 21 til 35 dager.
- Viser hele det 7-dagers fruktbare vinduet (5 dager før eggløsning, eggløsningsdagen, og 1 dag etter), ikke bare én enkelt dato.
- Gir prognose for eggløsning, fruktbart vindu og menstruasjonsdatoer for de neste 3 syklusene, slik at du kan planlegge fremover.
- Gratis, umiddelbar og privat — datoene du skriver inn behandles i nettleseren din og lastes aldri opp eller lagres.
- Tydelig på hva den ikke kan gjøre: den kan ikke oppdage eggløsning og er klart merket som uegnet for prevensjon.
Slik bruker du det
- Velg første dag i din siste menstruasjon i datofeltet.
- Sett din gjennomsnittlige sykluslengde i dager (standard 28; justerbar fra 21 til 35).
- Trykk på beregn-knappen.
- Les din beregnede eggløsningsdag, fruktbart vindu og neste menstruasjon, samt prognosetabellen for 3 sykluser.
Eksempel
Inndata
Siste menstruasjon startet 1. mai 2026, sykluslengde 28 dagerResultat
Beregnet eggløsning: 15. mai 2026; fruktbart vindu 10.–16. mai; neste menstruasjon 29. maiEggløsning = neste menstruasjon (29. mai) − 14 dager = 15. mai. Med en 35-dagers syklus ville neste menstruasjon vært 5. juni og eggløsning 22. mai — en hel uke senere, fra samme startdato.
Eggløsningsdag etter sykluslengde
Dag 1 er første dag av menstruasjonen. Tabellen viser hvorfor den populære «dag 14»-tommelfingerregelen bare fungerer for 28-dagers sykluser — i en kort 21-dagers syklus kan eggløsning skje mens du fortsatt tror du er langt unna fruktbare dager. Denne asymmetrien er en av hovedgrunnene til at kalenderbasert prevensjon svikter.
| Sykluslengde | Beregnet eggløsning | Fruktbart vindu |
|---|---|---|
| 21 dager | Dag 7 | Dag 2–8 |
| 24 dager | Dag 10 | Dag 5–11 |
| 28 dager | Dag 14 | Dag 9–15 |
| 32 dager | Dag 18 | Dag 13–19 |
| 35 dager | Dag 21 | Dag 16–22 |
Tegn på at eggløsning nærmer seg
- LH-topp — eggløsningstester oppdager toppen i luteiniserende hormon 24–36 timer før eggløsning; dette er den mest tilgjengelige direkte metoden.
- Livmorhalsslimet blir klart og tøyelig, som eggehvite, i dagene før eggløsning.
- Basaltemperaturen stiger med rundt 0,3–0,5 °C etter eggløsning — nyttig for å bekrefte at det har skjedd, men for sent til å time befruktning den syklusen.
- Noen kjenner ensidige smerter nederst i magen (mittelschmerz) rundt eggløsning.
- Dette verktøyet er kun til generell referanse, og ingen av disse tegnene er sikre heller — hvis du har prøvd å bli gravid i over et år (eller 6 måneder over 35 år), oppsøk lege.
Hvor dette passer inn i virkelige arbeidsflyter
- Når menstruasjonen uteblir, kan Terminkalkulatoren bruke samme dato for siste menstruasjon til å regne ut termin og en uke-for-uke tidslinje.
- Menstruasjonskalkulatoren forutsier dine neste 6 menstruasjoner — nyttig for å oppdage uregelmessigheter før du stoler på fruktbarhetsmatematikk.
- Å forberede kroppen på graviditet starter ofte med grunnleggende tall: BMI-kalkulatoren og Kalorikalkulatoren gir referanseverdier å diskutere med legen din.
→ Terminkalkulator · Menstruasjonskalkulator · BMI-kalkulator · Kalorikalkulator
Ofte stilte spørsmål
Når har jeg eggløsning?
I gjennomsnitt omtrent 14 dager før neste menstruasjon starter. Med en 28-dagers syklus er det rundt dag 14 av syklusen; med en 35-dagers syklus rundt dag 21; med en 24-dagers syklus rundt dag 10. Det er delen av syklusen før eggløsning som varierer mellom personer — de 14 dagene etter er relativt konstante.
Hva er det fruktbare vinduet?
De dagene hver syklus hvor samleie kan føre til graviditet — vist her som et konservativt 7-dagers vindu: de 5 dagene før eggløsning, selve eggløsningsdagen, og omtrent én dag etter. Sædceller kan overleve i opptil 5 dager mens de venter på egget, men selve egget lever bare i 12–24 timer — så de dagene med høyest sannsynlighet er de 2–3 dagene frem til og med eggløsningsdagen.
Kan jeg bruke denne kalkulatoren for å unngå graviditet?
Nei — og dette er viktig. Kalenderbaserte metoder har en høy feilrate i praksis (typisk rundt 12–24 % per år), fordi eggløsning forskyves av stress, sykdom, reiser og søvn, og sædceller overlever i flere dager. Hvis du ønsker å forhindre graviditet, snakk med en lege om pålitelig prevensjon. Behandle alle dager som potensielt fruktbare når det gjelder prevensjon.
Syklusene mine er uregelmessige. Fungerer estimatet fortsatt?
Dårlig. Metoden forutsetter at neste syklus vil matche gjennomsnittslengden din; hvis syklusene dine varierer med mer enn noen få dager, kan den beregnede eggløsningsdagen bomme med en uke eller mer. Eggløsningstester (LH-tester), basaltemperatur eller sporing av livmorhalsslim måler den faktiske syklusen din i stedet for et kalendergjennomsnitt — og en lege kan hjelpe med å undersøke vedvarende uregelmessige sykluser.
Blir dataene mine lagret noe sted?
Nei. Beregningen skjer i nettleseren din med JavaScript; datoene du skriver inn sendes aldri til en server, lagres eller logges.