CodeKitHubŠto je ovaj alat?
Kalkulator ovulacije procjenjuje kada oslobodite jajašce svakog ciklusa. Ključna biološka činjenica u pozadini: lutealna faza — razdoblje od ovulacije do sljedeće menstruacije — relativno je stabilna, oko 14 dana, dok faza prije ovulacije varira od osobe do osobe. Zato se ovulacija procjenjuje kao datum sljedeće menstruacije minus 14 dana: u ciklusu od 28 dana to je dan 14, u ciklusu od 35 dana dan 21.
Prikazani plodni prozor traje 7 dana: 5 dana prije ovulacije, sam dan ovulacije i dan nakon njega — konzervativan prozor; najplodniji su dani 2–3 dana do i uključujući dan ovulacije. Spermiji preživljavaju do 5 dana u reproduktivnom traktu, dok je jajašce sposobno za oplodnju samo oko 12–24 sata nakon oslobađanja — zbog čega su dani *prije* ovulacije jednako bitni kao i sam dan. Kalendar može samo procijeniti ovaj prozor iz prosjeka; test trakice za ovulaciju (LH testovi) i praćenje bazalne tjelesne temperature otkrivaju je izravno.
Zašto ga koristiti?
- Procjenjuje dan ovulacije kao sljedeću menstruaciju minus 14 dana — standardna metoda lutealne faze — prilagođeno duljini vašeg ciklusa od 21 do 35 dana.
- Prikazuje puni 7-dnevni plodni prozor (5 dana prije ovulacije, dan ovulacije i 1 dan nakon), a ne samo jedan datum.
- Prognozira ovulaciju, plodni prozor i datume menstruacije za sljedeća 3 ciklusa, kako biste mogli planirati unaprijed.
- Besplatno, trenutno i privatno — datumi koje unesete obrađuju se u vašem pregledniku i nikad se ne šalju niti pohranjuju.
- Jasno naznačuje što ne može: ne može otkriti ovulaciju i izričito je označeno kao neprikladno za kontracepciju.
Kako ga koristiti
- Odaberite prvi dan posljednje menstruacije u polju za datum.
- Postavite prosječnu duljinu ciklusa u danima (zadano 28; prilagodljivo od 21 do 35).
- Pritisnite gumb za izračun.
- Pročitajte procijenjeni dan ovulacije, plodni prozor i sljedeću menstruaciju, plus tablicu prognoze za 3 ciklusa.
Primjer
Ulaz
Posljednja menstruacija počela 1. svibnja 2026., duljina ciklusa 28 danaIzlaz
Procijenjena ovulacija: 15. svibnja 2026.; plodni prozor 10.–16. svibnja; sljedeća menstruacija 29. svibnjaOvulacija = sljedeća menstruacija (29. svibnja) − 14 dana = 15. svibnja. Kod ciklusa od 35 dana sljedeća menstruacija bila bi 5. lipnja, a ovulacija 22. svibnja — punih tjedan dana kasnije, uz isti početni datum.
Dan ovulacije prema duljini ciklusa
Dan 1 je prvi dan menstruacije. Tablica pokazuje zašto popularno pravilo "14. dana" funkcionira samo za ciklus od 28 dana — kod kraćeg ciklusa od 21 dana, ovulacija se može dogoditi dok biste vi još pretpostavljali da ste daleko od plodnih dana. Ta asimetrija jedan je od glavnih razloga zašto kalendarska kontracepcija ne uspijeva.
| Duljina ciklusa | Procijenjena ovulacija | Plodni prozor |
|---|---|---|
| 21 dan | Dan 7 | Dani 2.–8. |
| 24 dana | Dan 10 | Dani 5.–11. |
| 28 dana | Dan 14 | Dani 9.–15. |
| 32 dana | Dan 18 | Dani 13.–19. |
| 35 dana | Dan 21 | Dani 16.–22. |
Znakovi približavanja ovulacije
- LH skok — test trakice za ovulaciju otkrivaju porast luteinizirajućeg hormona 24–36 sati prije ovulacije; ovo je najpristupačnija izravna metoda.
- Cervikalna sluz postaje bistra i rastezljiva, slično bjelanjku sirovog jajeta, u danima prije ovulacije.
- Bazalna tjelesna temperatura raste za oko 0,3–0,5 °C nakon ovulacije — korisno za potvrdu da se dogodila, ali prekasno za planiranje začeća u tom ciklusu.
- Neke osobe osjećaju jednostranu bol u donjem dijelu trbuha (mittelschmerz) oko ovulacije.
- Ovaj alat služi samo kao opća referenca, a ni ovi znakovi nisu sigurni — ako pokušavate zatrudnjeti već više od godinu dana (ili 6 mjeseci, ako ste stariji od 35 godina), posjetite liječnika.
Gdje se ovo uklapa u stvarne svakodnevne zadatke
- Kad menstruacija zakasni, kalkulator termina poroda pretvara isti datum posljednje menstruacije u termin poroda i tjedan-po-tjedan pregled.
- Kalkulator menstruacije predviđa sljedećih 6 menstruacija — korisno za primjećivanje nepravilnosti prije oslanjanja na bilo kakvu plodnost matematiku.
- Priprema tijela za trudnoću često počinje s osnovnim brojkama: kalkulator BMI-ja i kalkulator kalorija pružaju referentne vrijednosti za razgovor s liječnikom.
→ Kalkulator termina poroda · Kalkulator menstruacije · Kalkulator BMI · Kalkulator kalorija
Često postavljana pitanja
Kad ovuliram?
U prosjeku, oko 14 dana prije početka sljedeće menstruacije. Kod ciklusa od 28 dana to je oko 14. dana ciklusa; kod ciklusa od 35 dana oko 21. dana; kod ciklusa od 24 dana oko 10. dana. Dio ciklusa prije ovulacije je ono što varira među osobama — 14 dana nakon nje relativno je konstantno.
Što je plodni prozor?
Dani svakog ciklusa kad odnos može dovesti do trudnoće — ovdje prikazan kao konzervativan 7-dnevni prozor: 5 dana prije ovulacije, sam dan ovulacije i otprilike jedan dan nakon. Spermiji mogu preživjeti do 5 dana čekajući jajašce, ali samo jajašce živi samo 12–24 sata — pa su dani s najvećom vjerojatnošću 2–3 dana do i uključujući dan ovulacije.
Mogu li koristiti ovaj kalkulator za izbjegavanje trudnoće?
Ne — i ovo je bitno. Kalendarske metode imaju visoku stvarnu stopu neuspjeha (obično se navodi oko 12–24% godišnje), jer se ovulacija pomiče zbog stresa, bolesti, putovanja i sna, a spermiji preživljavaju danima. Ako želite spriječiti trudnoću, razgovarajte s liječnikom o pouzdanoj kontracepciji. Za potrebe kontracepcije, tretirajte svaki dan kao potencijalno plodan.
Moji su ciklusi nepravilni. Radi li procjena i dalje?
Loše. Metoda pretpostavlja da će sljedeći ciklus odgovarati vašem prosjeku; ako vaši ciklusi variraju za više od nekoliko dana, predviđeni dan ovulacije može promašiti za tjedan ili više. Test trakice za ovulaciju (LH testovi), praćenje bazalne tjelesne temperature ili cervikalne sluzi mjere vaš stvarni ciklus umjesto kalendarskog prosjeka — a liječnik može pomoći kod istraživanja trajno nepravilnih ciklusa.
Pohranjuju li se moji podaci negdje?
Ne. Izračun se odvija u vašem pregledniku pomoću JavaScripta; datumi koje unesete nikad se ne šalju na server, ne pohranjuju se niti se bilježe.