CodeKitHubApakah alat ini?
Kalkulator ovulasi menganggar bila anda melepaskan telur setiap kitaran. Fakta biologi utama di sebaliknya: fasa luteal — jarak dari ovulasi hingga haid seterusnya — agak stabil pada kira-kira 14 hari, manakala fasa sebelum ovulasi berbeza mengikut individu. Jadi ovulasi dianggarkan sebagai tarikh haid seterusnya tolak 14 hari: dalam kitaran 28 hari itu hari ke-14, dalam kitaran 35 hari itu hari ke-21.
Tempoh subur yang ditunjukkan merangkumi 7 hari: 5 hari sebelum ovulasi, hari ovulasi itu sendiri, dan sehari selepasnya — tempoh yang berhati-hati; hari paling subur ialah 2-3 hari sehingga dan termasuk hari ovulasi. Sperma boleh hidup sehingga 5 hari dalam saluran reproduktif, manakala telur hanya boleh dibuahi selama kira-kira 12-24 jam selepas dilepaskan — itulah sebabnya hari *sebelum* ovulasi sama penting dengan hari itu sendiri. Kalendar hanya boleh menganggar tempoh ini berdasarkan purata; jalur ujian ovulasi (ujian LH) dan penjejakan suhu badan basal mengesannya secara langsung.
Kenapa guna alat ini?
- Menganggar hari ovulasi sebagai haid seterusnya tolak 14 hari — kaedah fasa luteal yang piawai — diselaraskan mengikut panjang kitaran anda dari 21 hingga 35 hari.
- Menunjukkan waktu subur (tempoh subur) penuh 7 hari (5 hari sebelum ovulasi, hari ovulasi, dan 1 hari selepas), bukan sekadar satu tarikh tunggal.
- Meramalkan tarikh ovulasi, tempoh subur dan haid untuk 3 kitaran seterusnya, supaya anda boleh merancang lebih awal.
- Percuma, segera dan peribadi — tarikh yang anda masukkan diproses dalam pelayar anda dan tidak pernah dimuat naik atau disimpan.
- Jelas tentang apa yang tidak dapat dilakukannya: ia tidak dapat mengesan ovulasi sebenar dan dilabel dengan jelas sebagai tidak sesuai untuk kontrasepsi.
Cara menggunakannya
- Pilih hari pertama haid terakhir anda pada medan tarikh.
- Tetapkan purata panjang kitaran anda dalam hari (lalai 28; boleh diselaraskan dari 21 hingga 35).
- Tekan butang kira.
- Baca anggaran hari ovulasi, tempoh subur dan haid seterusnya anda, ditambah jadual ramalan 3 kitaran.
Contoh
Input
Haid terakhir bermula 1 Mei 2026, panjang kitaran 28 hariHasil
Anggaran ovulasi: 15 Mei 2026; tempoh subur 10-16 Mei; haid seterusnya 29 MeiOvulasi = haid seterusnya (29 Mei) − 14 hari = 15 Mei. Dengan kitaran 35 hari, haid seterusnya adalah 5 Jun dan ovulasi 22 Mei — sepenuhnya seminggu kemudian, daripada tarikh mula yang sama.
Hari ovulasi mengikut panjang kitaran
Hari 1 ialah hari pertama haid anda. Jadual ini menunjukkan mengapa peraturan popular "hari 14" hanya berfungsi untuk kitaran 28 hari — dalam kitaran pendek 21 hari, ovulasi boleh berlaku ketika anda masih menyangka jauh daripada hari subur. Ketidaksepadanan itu adalah salah satu sebab utama kontrasepsi berasaskan kalendar gagal.
| Panjang kitaran | Anggaran ovulasi | Tempoh subur |
|---|---|---|
| 21 hari | Hari 7 | Hari 2-8 |
| 24 hari | Hari 10 | Hari 5-11 |
| 28 hari | Hari 14 | Hari 9-15 |
| 32 hari | Hari 18 | Hari 13-19 |
| 35 hari | Hari 21 | Hari 16-22 |
Tanda-tanda ovulasi semakin hampir
- Lonjakan LH — jalur ujian ovulasi mengesan lonjakan hormon luteinizing 24-36 jam sebelum ovulasi; ini kaedah langsung yang paling mudah didapati.
- Lendir serviks menjadi jernih dan melekit-elastik, mirip putih telur mentah, pada hari-hari sebelum ovulasi.
- Suhu badan basal naik kira-kira 0.3-0.5°C selepas ovulasi — berguna untuk mengesahkan ia berlaku, tetapi terlalu lewat untuk merancang pembuahan pada kitaran itu.
- Sesetengah orang berasa sakit perut bawah sebelah ketika ovulasi (mittelschmerz).
- Alat ini hanya untuk rujukan umum, dan tiada satu pun tanda ini pasti — jika anda sudah cuba hamil lebih setahun (atau 6 bulan jika berusia lebih 35 tahun), jumpa doktor.
Di mana ia sesuai dalam aliran kerja sebenar
- Sebaik haid lewat, Kalkulator Tarikh Jangka Kehamilan menukar tarikh LMP yang sama kepada tarikh jangka dan garis masa minggu demi minggu.
- Kalkulator Haid meramalkan 6 haid seterusnya anda — berguna untuk mengesan ketidakteraturan sebelum bergantung pada sebarang pengiraan kesuburan.
- Menyediakan badan untuk kehamilan sering bermula dengan nombor asas: Kalkulator BMI dan Kalkulator Kalori menyediakan nilai rujukan untuk dibincangkan dengan doktor anda.
→ Kalkulator Tarikh Jangka Kehamilan · Kalkulator Haid · Kalkulator BMI · Kalkulator Kalori
Soalan lazim
Bila saya ovulasi?
Secara purata, kira-kira 14 hari sebelum haid seterusnya bermula. Dengan kitaran 28 hari itu sekitar hari ke-14 kitaran; dengan kitaran 35 hari sekitar hari ke-21; dengan kitaran 24 hari sekitar hari ke-10. Bahagian kitaran sebelum ovulasi itulah yang berbeza antara individu — 14 hari selepasnya agak konsisten.
Apakah tempoh subur?
Hari-hari dalam setiap kitaran ketika hubungan seks boleh menyebabkan kehamilan — ditunjukkan di sini sebagai tempoh 7 hari yang berhati-hati: 5 hari sebelum ovulasi, hari ovulasi itu sendiri, dan kira-kira sehari selepasnya. Sperma boleh hidup sehingga 5 hari menunggu telur, tetapi telur itu sendiri hanya hidup 12-24 jam — jadi hari dengan kebarangkalian tertinggi ialah 2-3 hari sehingga dan termasuk hari ovulasi.
Bolehkah saya guna kalkulator ini untuk mengelak kehamilan?
Tidak — dan ini penting. Kaedah berasaskan kalendar mempunyai kadar kegagalan dunia sebenar yang tinggi (biasanya dipetik sekitar 12-24% setahun), kerana ovulasi berubah dengan tekanan, penyakit, perjalanan dan tidur, dan sperma boleh hidup selama beberapa hari. Jika anda mahu mengelak kehamilan, berbincang dengan doktor tentang kontrasepsi yang boleh dipercayai. Anggap setiap hari sebagai berpotensi subur dari segi kontrasepsi.
Kitaran saya tidak teratur. Adakah anggaran ini masih berfungsi?
Kurang baik. Kaedah ini mengandaikan kitaran seterusnya anda akan sepadan dengan purata panjang anda; jika kitaran anda berbeza lebih daripada beberapa hari, hari ovulasi yang diramalkan boleh tersasar seminggu atau lebih. Jalur ujian ovulasi (ujian LH), suhu badan basal atau penjejakan lendir serviks mengukur kitaran sebenar anda dan bukan purata kalendar — dan doktor boleh membantu menyiasat kitaran yang sentiasa tidak teratur.
Adakah data saya disimpan di mana-mana?
Tidak. Pengiraan berjalan dalam pelayar anda dengan JavaScript; tarikh yang anda masukkan tidak pernah dihantar ke pelayan, disimpan atau dilog.