Calculadora de ovulação — Período fértil e dia da ovulação

Introduza o primeiro dia da sua última menstruação e a duração média do seu ciclo para estimar o dia da ovulação, a sua janela fértil (os cerca de 6 dias em que a conceção é mais provável) e a sua próxima menstruação — além de uma previsão para os três ciclos seguintes. A ovulação é estimada para 14 dias antes da próxima menstruação, razão pela qual a duração do ciclo é mais importante do que a maioria das pessoas imagina. Trata-se de uma estimativa baseada num calendário destinada a pessoas que estão a tentar engravidar: não permite detetar a ovulação e não deve ser utilizada como método contraceptivo.

O que é esta ferramenta?

Uma calculadora de ovulação estima quando ocorre a libertação de um óvulo em cada ciclo. O facto biológico fundamental subjacente a isto é o seguinte: a fase lútea — o período que vai da ovulação até à menstruação seguinte — é relativamente estável, com cerca de 14 dias, enquanto a fase anterior à ovulação varia de pessoa para pessoa. Assim, a ovulação é estimada como a data da sua próxima menstruação menos 14 dias: num ciclo de 28 dias, isso corresponde ao 14.º dia; num ciclo de 35 dias, corresponde ao 21.º dia.

A janela fértil estende-se por cerca de 6 dias: os 5 dias que antecedem a ovulação mais o dia seguinte. Os espermatozoides sobrevivem até 5 dias no trato reprodutor, enquanto o óvulo permanece viável apenas durante cerca de 12 a 24 horas após a libertação — razão pela qual os dias *antes* da ovulação são tão importantes quanto o próprio dia da ovulação. Um calendário só consegue estimar esta janela com base em médias; as tiras de teste de ovulação (testes de LH) e o acompanhamento da temperatura corporal basal permitem detetá-la diretamente.

Por que usar?

Calcula o dia da ovulação como sendo a data da próxima menstruação menos 14 dias — o método padrão da fase lútea — ajustado à duração do seu ciclo, entre 21 e 35 dias.
Mostra toda a janela fértil de cerca de 6 dias (desde 5 dias antes da ovulação até 1 dia depois), e não apenas uma única data.
Prevê a ovulação, a janela fértil e as datas da menstruação para os próximos 3 ciclos, para que possa planear com antecedência.
Gratuito, instantâneo e privado — os dados que introduzir são processados no seu navegador e nunca são carregados nem armazenados.
É explícito quanto ao que não pode fazer: não consegue detetar a ovulação e está claramente indicado como inadequado para a contraceção.

Como usar

Selecione o primeiro dia da sua última menstruação no campo de data.
Defina a duração média do seu ciclo em dias (valor predefinido: 28; ajustável entre 21 e 35).
Prima o botão «Calcular».
Consulte a data estimada da ovulação, a janela fértil e a próxima menstruação, bem como a tabela de previsão para três ciclos.

Exemplo

Entrada

Last period started May 1, 2026, cycle length 28 days

Resultado

Estimated ovulation: May 15, 2026; fertile window May 10–16; next period May 29

Ovulação = próxima menstruação (29 de maio) − 14 dias = 15 de maio. Com um ciclo de 35 dias, a próxima menstruação seria a 5 de junho e a ovulação a 22 de maio — uma semana inteira mais tarde, a partir da mesma data de início.

Dia da ovulação em função da duração do ciclo

O Dia 1 é o primeiro dia do seu período. A tabela mostra por que razão a regra empírica popular do «dia 14» só funciona para ciclos de 28 dias — num ciclo curto de 21 dias, a ovulação pode ocorrer quando ainda se pensa que está longe dos dias férteis. Essa assimetria é uma das principais razões pelas quais a contraceção baseada no calendário falha.

Duração do ciclo	Ovulação estimada	Período fértil
21 dias	Sétimo dia	Dias 2 a 8
24 dias	Décimo dia	Dias 5–11
28 dias	Dia catorze	Dias 9 a 15
32 dias	Dia dezoito	Dias 13 a 19
35 dias	Dia vinte e um	Dias 16–22

Sinais de que a ovulação está a aproximar-se

Pico de LH — as tiras de teste de ovulação detetam o pico da hormona luteinizante 24 a 36 horas antes da ovulação; este é o método direto mais acessível.
O muco cervical torna-se transparente e elástico, semelhante à clara de ovo crua, nos dias que antecedem a ovulação.
A temperatura corporal basal aumenta cerca de 0,3–0,5 °C após a ovulação — o que é útil para confirmar que esta ocorreu, mas já é tarde demais para planear a conceção nesse ciclo.
Algumas pessoas sentem uma dor abdominal inferior unilateral (mittelschmerz) por volta da ovulação.
Esta ferramenta destina-se apenas a servir de referência geral, e nenhum destes sinais é definitivo — se estiver a tentar engravidar há mais de um ano (ou há mais de 6 meses, caso tenha mais de 35 anos), consulte um médico.

Como isto se enquadra nos fluxos de trabalho reais

Assim que a menstruação se atrasar, a Calculadora da Data Prevista para o Parto transforma a data da última menstruação (LMP) numa data prevista para o parto e num calendário semana a semana.
A Calculadora do Ciclo Menstrual prevê os seus próximos 6 ciclos — útil para detetar irregularidades antes de se baseares em quaisquer cálculos de fertilidade.
A preparação do corpo para a gravidez começa frequentemente com os valores de referência: a Calculadora do IMC e a Calculadora de Calorias fornecem valores de referência para discutir com o seu médico.

→ Calculadora da data prevista para o parto · Calculadora da Menstruação · Calculadora do IMC · Calculadora de Calorias

Perguntas frequentes

Quando é que ovulo?

Em média, cerca de 14 dias antes do início da sua próxima menstruação. Num ciclo de 28 dias, isso corresponde aproximadamente ao 14.º dia do ciclo; num ciclo de 35 dias, ao 21.º dia; e num ciclo de 24 dias, ao 10.º dia. A parte do ciclo anterior à ovulação é que varia de pessoa para pessoa — os 14 dias após a ovulação são relativamente constantes.

O que é a janela fértil?

Os cerca de 6 dias por ciclo em que as relações sexuais podem conduzir à gravidez: os 5 dias antes da ovulação, mais cerca de um dia depois. Os espermatozoides podem sobreviver até 5 dias à espera do óvulo, mas o próprio óvulo vive apenas 12 a 24 horas — pelo que os dias de maior probabilidade são os 2 a 3 dias imediatamente antes da ovulação.

Posso usar esta calculadora para evitar uma gravidez?

Não — e isto é importante. Os métodos baseados no calendário apresentam uma elevada taxa de falha na prática (normalmente estimada entre 12 % e 24 % por ano), porque a ovulação varia com o stress, as doenças, as viagens e o sono, e os espermatozoides sobrevivem durante dias. Se quiser evitar uma gravidez, fale com um médico sobre métodos contraceptivos fiáveis. No que diz respeito à contraceção, considere todos os dias como potencialmente férteis.

Os meus ciclos são irregulares. A estimativa ainda é válida?

Parcialmente. O método parte do princípio de que o seu próximo ciclo terá a mesma duração média; se os seus ciclos variarem mais do que alguns dias, a data prevista para a ovulação pode estar errada em uma semana ou mais. As tiras de teste de ovulação (testes de LH), a temperatura corporal basal ou o acompanhamento do muco cervical medem o seu ciclo real, em vez de uma média calculada com base no calendário — e um médico pode ajudar a investigar ciclos persistentemente irregulares.

Os meus dados estão armazenados em algum lugar?

Não. O cálculo é efetuado no seu navegador através de JavaScript; as datas que introduzir nunca são enviadas para um servidor, nem armazenadas nem registadas.

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Previsão dos próximos 3 ciclos