CodeKitHubWas ist dieses Tool?
Ein Eisprungrechner schätzt, wann in jedem Zyklus eine Eizelle freigesetzt wird. Die entscheidende biologische Tatsache dahinter: Die Lutealphase – also der Zeitraum vom Eisprung bis zur nächsten Periode – ist mit etwa 14 Tagen relativ stabil, während die Phase vor dem Eisprung von Person zu Person variiert. Der Eisprung wird daher als das Datum Ihrer nächsten Periode minus 14 Tage geschätzt: Bei einem 28-Tage-Zyklus ist das der 14. Tag, bei einem 35-Tage-Zyklus der 21. Tag.
Das fruchtbare Zeitfenster erstreckt sich über etwa 6 Tage: die 5 Tage vor dem Eisprung sowie den Tag danach. Spermien überleben bis zu 5 Tage im Fortpflanzungstrakt, während die Eizelle nach dem Eisprung nur etwa 12–24 Stunden lang befruchtungsfähig ist – weshalb die Tage *vor* dem Eisprung genauso wichtig sind wie der Tag selbst. Ein Kalender kann dieses Zeitfenster nur anhand von Durchschnittswerten abschätzen; Ovulationstests (LH-Tests) und die Messung der Basaltemperatur erkennen es direkt.
Warum sollte man es nutzen?
- Der Eisprungtag wird anhand der Formel „nächste Periode minus 14 Tage“ geschätzt – die Standardmethode der Lutealphase –, angepasst an Ihre Zykluslänge von 21 bis 35 Tagen.
- Zeigt das gesamte fruchtbare Zeitfenster von ca. 6 Tagen an (5 Tage vor dem Eisprung bis 1 Tag danach) und nicht nur ein einzelnes Datum.
- Prognostiziert den Eisprung, das fruchtbare Zeitfenster und die Periodentermine für die nächsten 3 Zyklen, damit Sie vorausplanen können.
- Kostenlos, sofort und vertraulich – die von Ihnen eingegebenen Daten werden in Ihrem Browser verarbeitet und niemals hochgeladen oder gespeichert.
- Es wird ausdrücklich darauf hingewiesen, was das Produkt nicht leisten kann: Es kann den Eisprung nicht erkennen und ist eindeutig als ungeeignet für die Empfängnisverhütung gekennzeichnet.
Anleitung
- Wählen Sie im Datumsfeld den ersten Tag Ihrer letzten Periode aus.
- Legen Sie Ihre durchschnittliche Zyklusdauer in Tagen fest (Standardwert: 28; einstellbar von 21 bis 35).
- Klicken Sie auf die Schaltfläche „Berechnen“.
- Informieren Sie sich über Ihren voraussichtlichen Eisprungtag, Ihr fruchtbares Zeitfenster und Ihre nächste Periode sowie über die Prognosetabelle für drei Zyklen.
Beispiel
Eingabe
Last period started May 1, 2026, cycle length 28 daysAusgabe
Estimated ovulation: May 15, 2026; fertile window May 10–16; next period May 29Eisprung = nächste Periode (29. Mai) − 14 Tage = 15. Mai. Bei einem 35-Tage-Zyklus wäre die nächste Periode der 5. Juni und der Eisprung der 22. Mai – eine ganze Woche später, ausgehend vom gleichen Startdatum.
Eisprungtag nach Zykluslänge
Tag 1 ist der erste Tag Ihrer Periode. Die Tabelle zeigt, warum die beliebte „Tag-14“-Faustregel nur bei 28-Tage-Zyklen funktioniert – bei einem kurzen 21-Tage-Zyklus kann der Eisprung bereits stattfinden, während Sie noch davon ausgehen, dass Sie weit von Ihren fruchtbaren Tagen entfernt sind. Diese Asymmetrie ist einer der Hauptgründe, warum die Kalendermethode versagt.
| Zykluslänge | Voraussichtlicher Eisprung | Fruchtbares Zeitfenster |
|---|---|---|
| 21 Tage | Tag sieben | Tag 2–8 |
| 24 Tage | Tag zehn | Tage 5–11 |
| 28 Tage | Tag vierzehn | Tag 9–15 |
| 32 Tage | Tag achtzehn | Tag 13–19 |
| 35 Tage | Tag einundzwanzig | Tag 16–22 |
Anzeichen dafür, dass der Eisprung bevorsteht
- LH-Anstieg – Ovulationsteststreifen erkennen den Anstieg des luteinisierenden Hormons 24–36 Stunden vor dem Eisprung; dies ist die am leichtesten zugängliche direkte Methode.
- In den Tagen vor dem Eisprung wird der Zervixschleim klar und dehnbar, ähnlich wie rohes Eiweiß.
- Die Basaltemperatur steigt nach dem Eisprung um etwa 0,3–0,5 °C an – dies ist hilfreich, um den Eisprung nachzuweisen, aber zu spät, um die Empfängnis in diesem Zyklus zeitlich zu planen.
- Manche Frauen verspüren rund um den Eisprung einseitige Unterleibsschmerzen (Mittelschmerz).
- Diese Übersicht dient lediglich als allgemeine Orientierungshilfe, und keines dieser Anzeichen ist mit Sicherheit aussagekräftig – wenn Sie seit über einem Jahr (bzw. seit über sechs Monaten, falls Sie älter als 35 Jahre sind) versuchen, schwanger zu werden, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.
Wie sich dies in reale Arbeitsabläufe einfügt
- Sobald die Periode ausbleibt, wandelt der Schwangerschaftsrechner das Datum der letzten Menstruation in einen Entbindungstermin und einen Wochenplan um.
- Der Periodenrechner sagt Ihre nächsten 6 Perioden voraus – nützlich, um Unregelmäßigkeiten zu erkennen, bevor Sie sich auf Fruchtbarkeitsberechnungen verlassen.
- Die Vorbereitung Ihres Körpers auf eine Schwangerschaft beginnt oft mit der Ermittlung der Ausgangswerte: Der BMI-Rechner und der Kalorienrechner liefern Referenzwerte, die Sie mit Ihrem Arzt besprechen können.
→ Rechner für den voraussichtlichen Geburtstermin · Periodenrechner · BMI-Rechner · Kalorienrechner
Häufig gestellte Fragen
Wann habe ich meinen Eisprung?
Im Durchschnitt etwa 14 Tage vor Beginn Ihrer nächsten Periode. Bei einem 28-Tage-Zyklus ist das etwa der 14. Tag des Zyklus; bei einem 35-Tage-Zyklus etwa der 21. Tag; bei einem 24-Tage-Zyklus etwa der 10. Tag. Der Teil des Zyklus vor dem Eisprung variiert von Person zu Person – die 14 Tage danach sind relativ konstant.
Was ist das fruchtbare Zeitfenster?
Die etwa 6 Tage pro Zyklus, an denen Geschlechtsverkehr zu einer Schwangerschaft führen kann: die 5 Tage vor dem Eisprung sowie etwa ein Tag danach. Spermien können bis zu 5 Tage überleben, während sie auf die Eizelle warten, doch die Eizelle selbst ist nur 12–24 Stunden lebensfähig – daher sind die Tage mit der höchsten Wahrscheinlichkeit die 2–3 Tage unmittelbar vor dem Eisprung.
Kann ich diesen Rechner nutzen, um eine Schwangerschaft zu vermeiden?
Nein – und das ist wichtig. Kalenderbasierte Methoden weisen in der Praxis eine hohe Versagensrate auf (die üblicherweise mit etwa 12–24 % pro Jahr angegeben wird), da sich der Eisprung durch Stress, Krankheit, Reisen und Schlaf verschiebt und Spermien tagelang überleben. Wenn Sie eine Schwangerschaft verhindern möchten, sprechen Sie mit einem Arzt über zuverlässige Verhütungsmethoden. Behandeln Sie jeden Tag so, als wäre er in Bezug auf die Verhütung potenziell fruchtbar.
Mein Zyklus ist unregelmäßig. Ist die Schätzung trotzdem zutreffend?
Nicht sehr genau. Die Methode geht davon aus, dass Ihr nächster Zyklus Ihrer durchschnittlichen Zykluslänge entspricht; wenn Ihre Zyklen um mehr als ein paar Tage variieren, kann der vorhergesagte Eisprungtag um eine Woche oder mehr daneben liegen. Ovulationsteststreifen (LH-Tests), die Messung der Basaltemperatur oder die Beobachtung des Zervixschleims erfassen Ihren tatsächlichen Zyklus statt eines kalendarischen Durchschnitts – und ein Arzt kann Ihnen helfen, anhaltend unregelmäßige Zyklen abzuklären.
Werden meine Daten irgendwo gespeichert?
Nein. Die Berechnung erfolgt in Ihrem Browser mithilfe von JavaScript; die von Ihnen eingegebenen Daten werden zu keinem Zeitpunkt an einen Server gesendet, gespeichert oder protokolliert.