CodeKitHubApakah alat ini?
Kalkulator haid meramalkan kitaran haid anda ke hadapan: bermula daripada hari pertama haid terakhir anda, ia menambah purata panjang kitaran anda berulang kali untuk meramalkan bila haid seterusnya akan bermula, dan menggunakan panjang haid biasa anda untuk menandakan bila setiap satu tamat. Kitaran dikira daripada hari pertama satu haid ke hari pertama haid seterusnya — 21 hingga 35 hari secara amnya dianggap julat normal bagi orang dewasa, dan 28 hari yang sering disebut hanyalah purata, bukan syarat.
Amaran jujur: ini adalah ekstrapolasi corak, bukan pengesanan biologi. Haid bertindak balas terhadap tekanan, penyakit, perjalanan merentasi zon waktu, senaman intensif, perubahan berat badan, penyusuan susu ibu, perimenopaus dan ubat-ubatan — mana-mana satunya boleh menganjak haid beberapa hari. Ramalan satu kitaran ke hadapan biasanya hampir tepat; enam kitaran ke hadapan adalah lakaran kasar. Jika tarikh sebenar anda kerap tersasar daripada ramalan, corak itu sendiri adalah maklumat berguna untuk dibawa kepada doktor.
Kenapa guna alat ini?
- Meramalkan 6 haid seterusnya anda dalam satu jadual — tarikh mula, tarikh tamat, dan hari dari hari ini.
- Boleh diselaraskan mengikut badan anda: panjang kitaran dari 21 hingga 35 hari, panjang haid dari 1 hingga 10 hari (lalai 5).
- Membantu anda merancang perjalanan, sukan, peperiksaan dan temujanji sekitar kitaran anda — dan mengesan haid lewat dalam beberapa hari berbanding berminggu-minggu.
- Percuma, segera dan peribadi — tarikh yang anda masukkan diproses dalam pelayar anda dan tidak pernah dimuat naik atau disimpan.
- Jelas tentang had: ramalan mengandaikan kitaran purata dan dilabel sebagai anggaran, bukan nasihat perubatan.
Cara menggunakannya
- Pilih hari pertama haid terakhir anda pada medan tarikh.
- Tetapkan purata panjang kitaran anda dalam hari (lalai 28; boleh diselaraskan dari 21 hingga 35).
- Tetapkan berapa hari haid anda biasanya berlangsung (lalai 5).
- Tekan butang kira dan baca jadual ramalan 6 kitaran.
Contoh
Input
Haid terakhir bermula 1 Mei 2026, kitaran 28 hari, haid 5 hariHasil
Haid seterusnya: 29 Mei – 2 Jun 2026; yang berikutnya: 26 – 30 JunSetiap mula ramalan adalah tepat satu panjang kitaran (28 hari) selepas mula sebelumnya; setiap tarikh tamat ialah mula + 4 hari untuk haid 5 hari. Dengan kitaran 35 hari, haid seterusnya akan bermula pada 5 Jun sebaliknya.
Bagaimana ketepatan ramalan merosot
Cara terbaik untuk meningkatkan ramalan ialah mengemas kini kalkulator dengan tarikh mula sebenar setiap haid baharu berbanding meramal banyak kitaran daripada satu titik data lama — ramalan hanya sebaik titik permulaannya.
| Situasi | Ketepatan dijangka | Alternatif lebih baik |
|---|---|---|
| Kitaran tetap, 1 kitaran ke hadapan | Biasanya dalam ±2-3 hari | Kalkulator ini sesuai |
| Kitaran tetap, 6 kitaran ke hadapan | Ralat kecil terkumpul; anggap sebagai anggaran | Masukkan semula haid terkini anda setiap bulan |
| Kitaran berbeza sehingga seminggu | Ramalan boleh tersasar ~1 minggu | Jejaki tarikh sebenar selama 3-6 bulan, guna purata sebenar anda |
| Haid sangat tidak teratur atau tiada | Ramalan kalendar tidak bermakna | Jumpa doktor — ketidakteraturan itu sendiri adalah penemuan |
Bila untuk jumpa doktor tentang kitaran anda
- Tiada haid selama 3 bulan atau lebih (dan anda tidak hamil, menyusu atau menggunakan ubat penghenti kitaran).
- Kitaran secara konsisten lebih pendek daripada 21 hari atau lebih panjang daripada 35 hari.
- Pendarahan berlangsung lebih daripada 7 hari, pendarahan yang luar biasa berat, atau pendarahan antara haid.
- Sakit teruk yang mengganggu kehidupan harian — ini biasa tetapi bukan sesuatu yang anda wajib teruskan menahan.
- Alat ini hanya untuk rujukan umum dan tidak dapat mendiagnosis apa-apa. Ramalan paling kurang boleh dipercayai tepat ketika kitaran tidak teratur — yang juga ketika pandangan doktor paling penting.
Di mana ia sesuai dalam aliran kerja sebenar
- Cuba hamil? Kalkulator Ovulasi menggunakan input yang sama untuk menganggar tempoh subur anda pada setiap kitaran akan datang.
- Haid lewat dan ujian menunjukkan positif? Kalkulator Tarikh Jangka Kehamilan menukar tarikh haid terakhir anda kepada tarikh jangka dan garis masa minggu demi minggu.
- Mengira hari antara tarikh sembarangan — penjejakan kitaran dalam hamparan, contohnya — itulah yang dilakukan Kalkulator Tarikh.
→ Kalkulator Ovulasi · Kalkulator Tarikh Jangka Kehamilan · Kalkulator Tarikh · Kalkulator BMI
Soalan lazim
Bila haid seterusnya saya?
Tambahkan purata panjang kitaran anda kepada hari pertama haid terakhir anda. Dengan haid terakhir bermula 1 Mei dan kitaran 28 hari, haid seterusnya dijangka sekitar 29 Mei. Kalkulator ini mengulangi langkah itu enam kali supaya anda dapat melihat separuh tahun ke hadapan sekali imbas.
Apa yang dianggap kitaran normal?
Bagi kebanyakan orang dewasa, kitaran 21-35 hari dan haid kira-kira 2-7 hari dianggap dalam julat normal. Kitaran juga tidak perlu sama setiap bulan — variasi beberapa hari adalah biasa. Remaja sering mempunyai kitaran yang lebih panjang dan berubah-ubah pada tahun-tahun pertama selepas haid bermula.
Haid saya lewat berbanding ramalan. Apa sekarang?
Beberapa hari tersasar adalah normal — tekanan, penyakit, perjalanan atau senaman boleh menganjak haid. Jika anda aktif secara seksual, ujian kehamilan adalah semakan pertama yang masuk akal sebaik haid lewat kira-kira seminggu. Jika haid kerap sangat lewat, tiada selama 3 bulan, atau kitaran anda tiba-tiba berubah corak, jumpa doktor.
Bolehkah saya guna tarikh ini untuk mengelak kehamilan?
Tidak. Meramal haid tidak sama dengan meramal hari selamat — ovulasi berubah secara tidak dapat diramal, dan kontrasepsi berasaskan kalendar mempunyai kadar kegagalan yang tinggi. Jika mengelak kehamilan penting kepada anda, berbincang dengan doktor tentang kontrasepsi yang boleh dipercayai berbanding bergantung kepada mana-mana pengiraan tarikh.
Adakah data saya disimpan di mana-mana?
Tidak. Pengiraan berjalan dalam pelayar anda dengan JavaScript; tarikh yang anda masukkan tidak pernah dihantar ke pelayan, disimpan atau dilog.