생리 주기 계산기 — 다음 생리는 언제일까?

이 도구는 무엇인가요?

생리 주기 계산기(월경 주기 계산기)는 여러분의 생리 주기를 앞으로 투영합니다: 마지막 생리 시작일에서 출발해 평균 주기 길이를 반복해서 더해가며 다음 생리들이 언제 시작될지 예측하고, 평소 생리 기간을 이용해 각 생리가 언제 끝날지도 표시합니다. 주기는 한 생리의 시작일부터 다음 생리의 시작일까지로 계산하며, 성인의 경우 21~35일이 일반적으로 정상 범위로 여겨지고, 흔히 언급되는 28일은 그저 평균값일 뿐 반드시 지켜야 하는 기준은 아닙니다.

솔직한 한계점도 짚어야 합니다: 이는 몸을 직접 감지하는 것이 아니라 패턴을 연장해 추정하는 것입니다. 생리는 스트레스, 질병, 시차가 있는 여행, 격렬한 운동, 체중 변화, 수유, 갱년기 이행기, 약물 등에 반응하며, 이런 요인들은 며칠씩 생리 시기를 바꿔놓을 수 있습니다. 한 주기 앞을 예측한 값은 대체로 정확한 편이지만, 여섯 주기 앞을 예측한 값은 대략적인 스케치에 불과합니다. 실제 날짜가 예측값과 계속 어긋난다면, 그 패턴 자체가 의사에게 전달할 가치 있는 정보입니다.

왜 사용해야 할까요?

• 다음 6번의 생리를 한 표로 예측합니다 — 시작일, 종료일, 오늘로부터 며칠 남았는지까지.
• 본인의 몸에 맞게 조정 가능: 생리 주기는 21~35일, 생리 기간은 1~10일(기본값 5일) 범위에서 설정할 수 있습니다.
• 여행, 운동, 시험, 일정을 생리 주기에 맞춰 계획하는 데 도움을 주고, 생리가 늦어지는 것도 몇 주가 아니라 며칠 안에 알아차릴 수 있게 해줍니다.
• 무료, 즉시 계산, 개인정보 보호 — 입력한 날짜는 브라우저에서만 처리되며 업로드되거나 저장되지 않습니다.
• 한계를 명확히 밝힙니다: 예측은 평균적인 주기를 가정한 것이며, 의학적 조언이 아니라 추정치임을 분명히 안내합니다.

사용 방법

1. 날짜 입력란에 마지막 생리 시작일을 선택하세요.
2. 평균 생리 주기를 일 단위로 설정하세요(기본값 28일, 21~35일 범위에서 조정 가능).
3. 평소 생리가 며칠간 지속되는지 설정하세요(기본값 5일).
4. 계산 버튼을 누르고 6주기 예측표를 확인하세요.

예시

입력

마지막 생리 시작일 2026년 5월 1일, 주기 28일, 생리 기간 5일

결과

다음 생리: 5월 29일~6월 2일; 그다음 생리: 6월 26일~30일

예측된 각 시작일은 이전 시작일로부터 정확히 한 주기(28일) 뒤이며, 각 종료일은 5일간 생리라면 시작일 + 4일입니다. 만약 주기가 35일이었다면 다음 생리는 대신 6월 5일에 시작합니다.

예측 정확도는 어떻게 떨어지는가

예측 정확도를 높이는 가장 좋은 방법은, 오래된 날짜 하나로부터 여러 주기를 예측하기보다 새 생리가 시작될 때마다 실제 시작일을 계산기에 새로 입력하는 것입니다 — 예측의 정확도는 결국 출발점의 정확도에 달려 있습니다.

생리 주기에 대해 의사와 상담해야 할 때

• 임신, 수유, 주기를 멈추는 약물 복용 중이 아닌데 3개월 이상 생리가 없을 때.
• 주기가 지속적으로 21일보다 짧거나 35일보다 길 때.
• 출혈이 7일 이상 지속되거나, 유난히 양이 많거나, 생리 사이에 출혈이 있을 때.
• 일상생활에 지장을 줄 정도로 심한 통증이 있을 때 — 흔한 증상이지만 그냥 참아야 하는 것은 아닙니다.
• 이 도구는 일반 참고용이며 어떤 것도 진단할 수 없습니다. 주기가 불규칙할수록 예측 신뢰도는 가장 낮아지는데, 바로 그럴 때 의사의 판단이 가장 필요합니다.

실생활에서 이 계산이 필요한 순간

• 임신을 시도 중이신가요? 배란일 계산기는 같은 입력값으로 다가오는 각 주기의 가임기를 예측해줍니다.
• 생리가 늦어졌고 임신 테스트 결과가 양성으로 나왔나요? 임신 출산예정일 계산기가 마지막 생리일을 출산예정일과 주차별 타임라인으로 바꿔줍니다.
• 임의의 두 날짜 사이의 일수를 계산하는 것 — 예를 들어 스프레드시트로 주기를 기록할 때 — 은 날짜 계산기가 담당합니다.

→ 배란일 계산기 · 출산 예정일 계산기 · 날짜 계산기 · BMI 계산기

자주 묻는 질문