CodeKitHubWas ist dieses Tool?
Ein Periodenrechner berechnet Ihren Menstruationszyklus für die Zukunft: Ausgehend vom ersten Tag Ihrer letzten Periode addiert er wiederholt Ihre durchschnittliche Zykluslänge, um vorherzusagen, wann die nächsten Perioden beginnen werden, und ermittelt anhand Ihrer typischen Periodendauer, wann jede einzelne endet. Ein Zyklus wird vom ersten Tag einer Periode bis zum ersten Tag der nächsten gezählt – 21 bis 35 Tage gelten im Allgemeinen als normaler Bereich für Erwachsene, und die oft genannte Zahl von 28 Tagen ist lediglich der Durchschnitt, keine Vorgabe.
Ein ehrlicher Hinweis: Hierbei handelt es sich um eine Extrapolation von Mustern, nicht um biologische Messungen. Die Menstruation reagiert auf Stress, Krankheit, Reisen über Zeitzonen hinweg, intensives Training, Gewichtsveränderungen, Stillen, die Perimenopause und Medikamente – all dies kann den Zeitpunkt der Periode um mehrere Tage verschieben. Eine Vorhersage für den nächsten Zyklus ist in der Regel recht genau; eine für sechs Zyklen im Voraus ist nur eine grobe Schätzung. Wenn Ihre tatsächlichen Termine wiederholt von der Vorhersage abweichen, ist dieses Muster an sich schon eine nützliche Information, die Sie Ihrem Arzt mitteilen sollten.
Warum sollte man es nutzen?
- Zeigt Ihre nächsten 6 Perioden in einer Tabelle an – Startdatum, Enddatum und Anzahl der Tage ab heute.
- An Ihren Körper anpassbar: Zykluslänge von 21 bis 35 Tagen, Periodendauer von 1 bis 10 Tagen (Standardwert 5).
- Hilft Ihnen dabei, Reisen, Sport, Prüfungen und Termine entsprechend Ihrem Zyklus zu planen – und eine verspätete Periode schon innerhalb weniger Tage statt erst nach Wochen zu bemerken.
- Kostenlos, sofort und vertraulich – die von Ihnen eingegebenen Daten werden in Ihrem Browser verarbeitet und niemals hochgeladen oder gespeichert.
- Grenzen klarstellen: Die Prognosen basieren auf durchschnittlichen Zyklen und sind als Schätzungen zu verstehen, nicht als medizinischer Rat.
Anleitung
- Wählen Sie im Datumsfeld den ersten Tag Ihrer letzten Periode aus.
- Legen Sie Ihre durchschnittliche Zyklusdauer in Tagen fest (Standardwert: 28; einstellbar von 21 bis 35).
- Geben Sie an, wie viele Tage Ihre Periode normalerweise dauert (Standardwert: 5).
- Drücken Sie die Schaltfläche „Berechnen“ und lesen Sie die Prognosetabelle für 6 Zyklen ab.
Beispiel
Eingabe
Last period started May 1, 2026, cycle 28 days, period 5 daysAusgabe
Next period: May 29 – June 2, 2026; the one after: June 26 – 30Jeder prognostizierte Beginn liegt genau eine Zykluslänge (28 Tage) nach dem vorherigen Beginn; jedes Enddatum entspricht dem Beginn plus 4 Tage bei einer Periode von 5 Tagen. Bei einem 35-Tage-Zyklus würde die nächste Periode stattdessen am 5. Juni beginnen.
Wie sich die Vorhersagegenauigkeit verschlechtert
Der beste Weg, um die Prognosen zu verbessern, besteht darin, den Rechner mit dem tatsächlichen Startdatum jeder neuen Periode zu aktualisieren, anstatt anhand eines einzigen alten Datenpunkts viele Zyklen vorherzusagen – die Prognose ist nur so gut wie ihr Ausgangspunkt.
| Lage | Erwartete Genauigkeit | Bessere Alternative |
|---|---|---|
| Regelmäßige Zyklen, 1 Zyklus im Voraus | In der Regel innerhalb von ±2–3 Tagen | Dieser Rechner ist gut geeignet |
| Regelmäßige Zyklen, 6 Zyklen im Voraus | Kleine Fehler summieren sich; als Näherungswert betrachten | Geben Sie jeden Monat Ihre letzte Periode erneut ein |
| Zyklen, die um bis zu einer Woche variieren | Prognosen können um etwa eine Woche danebenliegen | Erfassen Sie die tatsächlichen Daten über einen Zeitraum von 3–6 Monaten und verwenden Sie Ihren tatsächlichen Durchschnittswert |
| Sehr unregelmäßige oder ausbleibende Regelblutungen | Eine Vorhersage anhand des Kalenders ist nicht aussagekräftig | Suchen Sie einen Arzt auf – die Unregelmäßigkeit selbst ist bereits der Befund |
Wann Sie wegen Ihres Zyklus einen Arzt aufsuchen sollten
- Seit 3 Monaten oder länger keine Periode (und Sie sind weder schwanger, stillen noch nehmen Sie zyklusunterdrückende Medikamente ein).
- Zyklen, die durchweg kürzer als 21 Tage oder länger als 35 Tage sind.
- Blutungen, die länger als 7 Tage andauern, ungewöhnlich starke Blutungen oder Blutungen zwischen den Perioden.
- Starke Schmerzen, die das tägliche Leben beeinträchtigen – das kommt häufig vor, aber man muss sie nicht einfach hinnehmen.
- Dieses Tool dient lediglich als allgemeine Orientierungshilfe und kann keine Diagnosen stellen. Die Vorhersagen sind gerade dann am wenigsten zuverlässig, wenn die Zyklen unregelmäßig sind – und genau dann ist die Beratung durch einen Arzt am wichtigsten.
Wie sich dies in reale Arbeitsabläufe einfügt
- Möchten Sie schwanger werden? Der Eisprungrechner nutzt dieselben Eingabewerte, um Ihr fruchtbares Zeitfenster in jedem kommenden Zyklus zu berechnen.
- Die Periode ist überfällig und der Test war positiv? Der Schwangerschaftsrechner berechnet anhand des Datums Ihrer letzten Periode den voraussichtlichen Geburtstermin und erstellt einen Wochenplan.
- Das Zählen von Tagen zwischen beliebigen Datumsangaben – beispielsweise zur Zyklusverfolgung in einer Tabellenkalkulation – ist die Aufgabe des Datumsrechners.
→ Eisprungrechner · Rechner für den voraussichtlichen Geburtstermin · Datumsrechner · BMI-Rechner
Häufig gestellte Fragen
Wann bekomme ich meine nächste Periode?
Zählen Sie Ihre durchschnittliche Zyklusdauer zum ersten Tag Ihrer letzten Periode hinzu. Wenn Ihre letzte Periode am 1. Mai begonnen hat und Ihr Zyklus 28 Tage dauert, ist die nächste Periode voraussichtlich um den 29. Mai herum zu erwarten. Dieser Rechner wiederholt diesen Schritt sechsmal, sodass Sie auf einen Blick sehen können, was in den nächsten sechs Monaten zu erwarten ist.
Was gilt als normaler Zyklus?
Bei den meisten Erwachsenen gelten ein Zyklus von 21 bis 35 Tagen und eine Regelblutung von etwa 2 bis 7 Tagen als normal. Die Zyklen müssen zudem nicht jeden Monat identisch sein – Schwankungen von einigen Tagen sind üblich. Bei Teenagern sind die Zyklen in den ersten Jahren nach Einsetzen der Regelblutung oft länger und unregelmäßiger.
Meine Periode ist im Vergleich zur Vorhersage verspätet. Was nun?
Eine Verschiebung um einige Tage ist normal – Stress, Krankheit, Reisen oder sportliche Betätigung können die Periode verschieben. Wenn Sie sexuell aktiv sind, ist ein Schwangerschaftstest die sinnvolle erste Maßnahme, sobald Ihre Periode etwa eine Woche überfällig ist. Wenn Ihre Periode wiederholt stark verspätet ist, drei Monate lang ausbleibt oder sich Ihr Zyklus plötzlich verändert, suchen Sie einen Arzt auf.
Kann ich diese Daten nutzen, um eine Schwangerschaft zu vermeiden?
Nein. Die Vorhersage des Menstruationszyklus ist nicht dasselbe wie die Vorhersage sicherer Tage – der Eisprung verschiebt sich unvorhersehbar, und die kalenderbasierte Verhütung weist eine hohe Versagensrate auf. Wenn Ihnen der Schutz vor einer Schwangerschaft wichtig ist, sprechen Sie mit einem Arzt über zuverlässige Verhütungsmethoden, anstatt sich auf irgendwelche Datumsberechnungen zu verlassen.
Werden meine Daten irgendwo gespeichert?
Nein. Die Berechnung erfolgt in Ihrem Browser mithilfe von JavaScript; die von Ihnen eingegebenen Daten werden zu keinem Zeitpunkt an einen Server gesendet, gespeichert oder protokolliert.