CodeKitHubЩо це за інструмент?
Калькулятор менструального циклу проєктує ваш цикл вперед: починаючи з першого дня останньої менструації, він багаторазово додає середню тривалість циклу, щоб передбачити початок наступних менструацій, і використовує типову тривалість місячних, щоб позначити завершення кожної з них. Цикл рахують від першого дня однієї менструації до першого дня наступної — 21–35 днів зазвичай вважають нормальним діапазоном для дорослих, а часто згадувані 28 днів — лише середнє значення, а не обов'язкова норма.
Чесне застереження: це екстраполяція за шаблоном, а не біологічне відчуття. Менструація реагує на стрес, хворобу, подорожі через часові пояси, інтенсивні фізичні навантаження, зміну ваги, грудне вигодовування, перименопаузу та ліки — будь-що з цього може зсунути менструацію на кілька днів. Прогноз на один цикл наперед зазвичай досить точний; на шість циклів наперед — це вже приблизна прикидка. Якщо ваші реальні дати систематично відхиляються від прогнозу, сама ця закономірність — корисна інформація для лікаря.
Навіщо його використовувати?
- Прогнозує наступні 6 менструацій в одній таблиці — дата початку, дата завершення та кількість днів від сьогодні.
- Налаштовується під ваше тіло: тривалість циклу від 21 до 35 днів, тривалість місячних від 1 до 10 днів (за замовчуванням 5).
- Допомагає планувати подорожі, спорт, іспити та зустрічі з урахуванням циклу — і помітити затримку впродовж кількох днів, а не тижнів.
- Безкоштовно, миттєво і приватно — введені вами дати обробляються у вашому браузері й ніколи не завантажуються та не зберігаються.
- Чесно про обмеження: прогнози припускають середній цикл і позначені як оцінка, а не медична порада.
Як користуватися
- Оберіть перший день останньої менструації в полі дати.
- Встановіть середню тривалість циклу в днях (за замовчуванням 28; можна змінити від 21 до 35).
- Встановіть, скільки днів зазвичай тривають місячні (за замовчуванням 5).
- Натисніть кнопку розрахунку і перегляньте таблицю прогнозу на 6 циклів.
Приклад
Введення
Остання менструація почалася 1 травня 2026, цикл 28 днів, місячні 5 днівРезультат
Наступна менструація: 29 травня – 2 червня 2026; наступна за нею: 26–30 червняКожен прогнозований початок настає рівно через одну тривалість циклу (28 днів) після попереднього початку; кожна дата завершення — це початок + 4 дні для 5-денної менструації. За циклу тривалістю 35 днів наступна менструація почалася б натомість 5 червня.
Як знижується точність прогнозу
Найкращий спосіб покращити прогноз — оновлювати калькулятор фактичною датою початку кожної нової менструації, а не будувати прогноз на багато циклів наперед з однієї застарілої точки відліку — прогноз настільки хороший, наскільки хороша його відправна точка.
| Ситуація | Очікувана точність | Кращий варіант |
|---|---|---|
| Регулярні цикли, прогноз на 1 цикл наперед | Зазвичай у межах ±2–3 дні | Цей калькулятор добре підходить |
| Регулярні цикли, прогноз на 6 циклів наперед | Невеликі похибки накопичуються; сприймайте як орієнтовне | Оновлюйте дані з кожною новою менструацією щомісяця |
| Цикли коливаються до тижня | Прогноз може відхилятися приблизно на ~1 тиждень | Відстежуйте реальні дати 3–6 місяців, використовуйте своє справжнє середнє |
| Дуже нерегулярні або відсутні менструації | Календарний прогноз втрачає сенс | Зверніться до лікаря — сама нерегулярність і є важливою знахідкою |
Коли звернутися до лікаря щодо свого циклу
- Відсутність менструації протягом 3 місяців чи довше (і ви не вагітні, не годуєте грудьми та не приймаєте ліки, що зупиняють цикл).
- Цикли стабільно коротші за 21 день або довші за 35 днів.
- Кровотеча триває понад 7 днів, надзвичайно рясна кровотеча, або кровотеча між менструаціями.
- Сильний біль, що заважає повсякденному життю — це поширене явище, але не те, що ви зобов'язані просто терпіти.
- Цей інструмент призначений лише для загальної довідки і не може нічого діагностувати. Прогнози найменш надійні саме тоді, коли цикли нерегулярні — а це якраз ті випадки, коли думка лікаря має найбільше значення.
Де це вписується в реальні сценарії
- Плануєте зачаття? Калькулятор овуляції використовує ті самі вхідні дані, щоб оцінити ваше фертильне вікно в кожному наступному циклі.
- Менструація затримується, а тест позитивний? Калькулятор дати пологів перетворює дату вашої останньої менструації на дату пологів і тижневий графік вагітності.
- Підрахунок днів між довільними датами — наприклад, відстеження циклу в таблиці — це завдання для Калькулятора дат.
→ Калькулятор овуляції · Калькулятор дати пологів · Калькулятор Дат · Калькулятор ІМТ
Часті запитання
Коли в мене наступна менструація?
Додайте вашу середню тривалість циклу до першого дня останньої менструації. Якщо остання менструація почалася 1 травня, а цикл триває 28 днів, наступної слід очікувати близько 29 травня. Цей калькулятор повторює цей крок шість разів, щоб ви бачили прогноз на пів року наперед одразу.
Що вважається нормальним циклом?
Для більшості дорослих цикл тривалістю 21–35 днів і менструація приблизно 2–7 днів вважаються в межах норми. Цикли також не мусять бути однаковими щомісяця — коливання на кілька днів — звичайна річ. У підлітків перші роки після початку менструацій цикли часто довші й мінливіші.
Моя менструація затримується порівняно з прогнозом. Що робити?
Відхилення на кілька днів — це нормально: стрес, хвороба, подорож чи фізичні навантаження можуть зсунути менструацію. Якщо ви живете статевим життям, тест на вагітність — розумна перша перевірка, коли затримка сягає приблизно тижня. Якщо менструації регулярно сильно затримуються, відсутні 3 місяці поспіль, або цикл раптово змінює свій характер, зверніться до лікаря.
Чи можна використовувати ці дати, щоб уникнути вагітності?
Ні. Прогнозування менструацій — це не те саме, що прогнозування безпечних днів: овуляція зсувається непередбачувано, а календарна контрацепція має високий рівень невдач. Якщо для вас важливо уникнути вагітності, поговоріть із лікарем про надійну контрацепцію, а не покладайтеся на будь-який розрахунок дат.
Чи зберігаються мої дані десь?
Ні. Розрахунок виконується у вашому браузері на JavaScript; введені вами дати ніколи не надсилаються на сервер, не зберігаються і не логуються.