CodeKitHubBu Araç Nedir?
Adet (regl) hesaplayıcısı, adet döngünüzü ileriye doğru tahmin eder: Son adetinizin ilk gününden başlayarak, ortalama döngü sürenizi tekrar tekrar ekleyerek bir sonraki adetlerin ne zaman başlayacağını tahmin eder ve tipik adet sürenizi kullanarak her birinin ne zaman sona ereceğini belirler. Bir döngü, bir adet döneminin ilk gününden bir sonraki adet döneminin ilk gününe kadar sayılır — 21 ila 35 gün genellikle yetişkinler için normal aralık olarak kabul edilir ve sıklıkla bahsedilen 28 gün sadece bir ortalamadır, bir zorunluluk değildir.
Dürüst bir uyarı: Bu, biyolojik bir algılama değil, bir örüntü tahmini. Adet döngüsü strese, hastalığa, zaman dilimleri arası seyahate, yoğun egzersize, kilo değişimine, emzirmeye, perimenopoza ve ilaç kullanımına tepki verir — bunların herhangi biri adet tarihini günlerce kaydırabilir. Bir döngü öncesine ait bir tahmin genellikle yakındır; altı döngü öncesine ait bir tahmin ise kabaca bir tahmin niteliğindedir. Gerçek tarihleriniz tahminlerden tekrar tekrar sapıyorsa, bu örüntü başlı başına bir doktora danışmak için yararlı bir bilgidir.
Neden Kullanmalısınız?
- Önümüzdeki 6 adet adet dönemini tek bir tabloda gösterir — başlangıç tarihi, bitiş tarihi ve bugünden itibaren kaç gün sonra olacağını.
- Vücudunuza göre ayarlanabilir: döngü süresi 21 ila 35 gün, adet süresi 1 ila 10 gün (varsayılan 5).
- Adet döngünüze göre seyahat, spor, sınavlar ve randevularınızı planlamanıza yardımcı olur — ayrıca adetinizin gecikmesini haftalar yerine birkaç gün içinde fark etmenizi sağlar.
- Ücretsiz, anında ve gizli — girdiğiniz tarih bilgileri tarayıcınızda işlenir ve hiçbir zaman yüklenmez veya saklanmaz.
- Sınırlar konusunda net olun: Tahminler ortalama döngüleri temel alır ve tıbbi tavsiye değil, yalnızca tahmin niteliğindedir.
Nasıl Kullanılır
- Tarih alanından son adet döneminizin ilk gününü seçin.
- Ortalama adet döngüsü sürenizi gün cinsinden ayarlayın (varsayılan değer 28; 21 ile 35 arasında ayarlanabilir).
- Adet döneminizin genellikle kaç gün sürdüğünü belirleyin (varsayılan değer 5).
- “Hesapla” düğmesine basın ve 6 döngülik tahmin tablosunu inceleyin.
Örnek
Giriş
Last period started May 1, 2026, cycle 28 days, period 5 daysÇıkış
Next period: May 29 – June 2, 2026; the one after: June 26 – 30Tahmin edilen her başlangıç tarihi, bir önceki başlangıç tarihinden tam olarak bir döngü süresi (28 gün) sonra gelir; her bitiş tarihi ise 5 günlük bir dönem için başlangıç tarihine 4 gün eklenerek belirlenir. 35 günlük bir döngüde ise bir sonraki dönem 5 Haziran’da başlar.
Tahmin doğruluğunun nasıl azaldığı
Tahminleri iyileştirmenin en iyi yolu, tek bir eski veri noktasından birçok döngüyü tahmin etmek yerine, hesaplayıcıyı her yeni dönemin gerçek başlangıç tarihiyle güncellemektir — bir tahminin kalitesi, başlangıç noktasının kalitesiyle doğru orantılıdır.
| Konum | Beklenen doğruluk | Daha iyi bir alternatif |
|---|---|---|
| Düzenli döngüler, 1 döngü ileride | Genellikle ±2–3 gün içinde | Bu hesap makinesi tam da aradığınız şey |
| Düzenli döngüler, 6 döngü ileriye | Küçük hatalar birikir; yaklaşık değer olarak kabul edin | Her ay en son adet döneminizi yeniden girin |
| Bir haftaya kadar değişkenlik gösteren döngüler | Tahminler yaklaşık 1 hafta kadar sapma gösterebilir | 3–6 ay boyunca gerçek tarihleri takip edin, gerçek ortalamanızı kullanın |
| Adetlerin çok düzensiz olması veya hiç görülmemesi | Takvim tahminleri anlamlı değildir | Bir doktora başvurun — düzensizlik başlı başına bir bulgudur |
Adet döngünüzle ilgili ne zaman doktora başvurmalısınız?
- 3 ay veya daha uzun süredir adet görmüyorsanız (ve hamile değilseniz, emzirmiyorsanız ya da adet döngüsünü durduran ilaç kullanmıyorsanız).
- 21 günden sürekli olarak daha kısa veya 35 günden daha uzun adet döngüleri.
- 7 günden uzun süren kanama, olağandışı derecede yoğun kanama veya adet dönemleri arasında görülen kanama.
- Günlük yaşamı olumsuz etkileyen şiddetli ağrı — bu durum yaygın olmakla birlikte, bunu sadece katlanmak zorunda olduğunuz bir şey değildir.
- Bu araç yalnızca genel bilgi amaçlıdır ve herhangi bir teşhis koyamaz. Tahminler, adet döngülerinin düzensiz olduğu durumlarda en az güvenilir olur; bu durumlar aynı zamanda bir doktorun görüşünün en çok önem kazandığı durumlardır.
Bunun gerçek iş akışlarında nasıl bir yeri var?
- Çocuk sahibi olmaya mı çalışıyorsunuz? Yumurtlama Hesaplayıcısı, aynı verileri kullanarak her bir gelecek döngüdeki doğurganlık aralığınızı tahmin eder.
- Adetiniz gecikti ve test sonucunuz pozitif mi çıktı? Hamilelik Doğum Tarihi Hesaplayıcısı, son adet tarihinizden doğum tarihini ve haftalık zaman çizelgesini hesaplar.
- Date Calculator, örneğin bir elektronik tabloda adet döngüsünü takip etmek gibi, rastgele tarihler arasındaki gün sayısını hesaplamak için kullanılır.
→ Yumurtlama Hesaplama · Gebelik Hesaplama · Hesap Makinesi Verileri · BMI Hesaplayıcı
Sıkça Sorulan Sorular
Bir sonraki adet dönemim ne zaman?
Son adet döneminizin ilk gününe ortalama adet döngüsü sürenizi ekleyin. Son adet döneminiz 1 Mayıs’ta başlamışsa ve adet döngüsü süreniz 28 gün ise, bir sonraki adet döneminizin 29 Mayıs civarında başlaması beklenir. Bu hesaplayıcı bu adımı altı kez tekrarlar; böylece yarım yıl sonrasını bir bakışta görebilirsiniz.
Normal bir adet döngüsü nasıl tanımlanır?
Çoğu yetişkin için 21–35 günlük bir adet döngüsü ve yaklaşık 2–7 gün süren bir adet dönemi normal aralıkta kabul edilir. Döngülerin her ay tamamen aynı olması da gerekmez; birkaç günlük sapmalar yaygındır. Ergenlerde ise adetlerin başlamasından sonraki ilk yıllarda genellikle daha uzun ve daha değişken döngüler görülür.
Adet dönemim tahmin edilene göre gecikti. Şimdi ne yapmalıyım?
Adetin birkaç gün gecikmesi normaldir — stres, hastalık, seyahat veya egzersiz adet tarihini değiştirebilir. Cinsel olarak aktifseniz, adetiniz yaklaşık bir hafta geciktiğinde ilk olarak hamilelik testi yaptırmak akıllıca bir adımdır. Adetleriniz tekrar tekrar çok gecikiyorsa, 3 ay boyunca gelmiyorsa veya adet döngünüzün düzeni aniden değişiyorsa, bir doktora başvurun.
Bu tarihleri hamileliği önlemek için kullanabilir miyim?
Hayır. Adet dönemlerini tahmin etmek, güvenli günleri tahmin etmekle aynı şey değildir — yumurtlama zamanı öngörülemez şekilde değişebilir ve takvime dayalı doğum kontrol yöntemlerinin başarısızlık oranı yüksektir. Hamileliği önlemek sizin için önemliyse, herhangi bir tarih hesaplamasına güvenmek yerine güvenilir doğum kontrol yöntemleri hakkında bir doktorla görüşün.
Verilerim herhangi bir yerde saklanıyor mu?
Hayır. Hesaplama, tarayıcınızda JavaScript ile gerçekleştirilir; girdiğiniz tarihler hiçbir zaman bir sunucuya gönderilmez, saklanmaz veya kaydedilmez.