CodeKitHubČo je tento nástroj?
Kalkulačka menštruačného cyklu projektuje váš menštruačný cyklus dopredu: počnúc prvým dňom poslednej menštruácie opakovane pripočítava priemernú dĺžku cyklu, aby predpovedala, kedy začnú nasledujúce menštruácie, a použije typickú dĺžku menštruácie na označenie, kedy sa každá z nich skončí. Cyklus sa počíta od prvého dňa jednej menštruácie po prvý deň nasledujúcej — 21 až 35 dní sa u dospelých bežne považuje za normálny rozsah, a často spomínaných 28 dní je len priemer, nie pravidlo.
Úprimné upozornenie: toto je extrapolácia vzoru, nie biologické snímanie. Menštruácia reaguje na stres, chorobu, cestovanie cez časové pásma, intenzívne cvičenie, zmenu hmotnosti, dojčenie, perimenopauzu a lieky — čokoľvek z toho môže posunúť menštruáciu o niekoľko dní. Predpoveď na jeden cyklus dopredu je zvyčajne presná; predpoveď na šesť cyklov dopredu je hrubý náčrt. Ak vaše skutočné dátumy opakovane odchádzajú od predpovede, tento vzor sám o sebe je užitočná informácia, ktorú stojí za to priniesť lekárovi.
Prečo ho používať?
- Predpovedá vašich nasledujúcich 6 menštruácií v jednej tabuľke — dátum začiatku, dátum konca a počet dní odo dneška.
- Prispôsobiteľné vášmu telu: dĺžka cyklu od 21 do 35 dní, dĺžka menštruácie od 1 do 10 dní (predvolene 5).
- Pomáha plánovať cestovanie, šport, skúšky a stretnutia okolo vášho cyklu — a všimnúť si neskorú menštruáciu v priebehu dní, nie týždňov.
- Zadarmo, okamžite a súkromne — dátumy, ktoré zadáte, sa spracúvajú vo vašom prehliadači a nikdy sa nenahrávajú ani neukladajú.
- Jasné o limitoch: predpovede predpokladajú priemerné cykly a sú označené ako odhady, nie lekárske poradenstvo.
Ako sa používa
- Vyberte prvý deň poslednej menštruácie v poli s dátumom.
- Nastavte priemernú dĺžku cyklu v dňoch (predvolene 28; nastaviteľné od 21 do 35).
- Nastavte, koľko dní zvyčajne trvá vaša menštruácia (predvolene 5).
- Stlačte tlačidlo výpočtu a prečítajte si tabuľku prognózy na 6 cyklov.
Príklad
Vstup
Posledná menštruácia začala 1. mája 2026, cyklus 28 dní, menštruácia 5 dníVýstup
Nasledujúca menštruácia: 29. máj – 2. jún 2026; ďalšia po nej: 26.–30. júnKaždý predpovedaný začiatok je presne o jednu dĺžku cyklu (28 dní) neskôr než predchádzajúci začiatok; každý dátum konca je začiatok + 4 dni pri 5-dňovej menštruácii. Pri 35-dňovom cykle by nasledujúca menštruácia namiesto toho začala 5. júna.
Ako klesá presnosť predpovede
Najlepší spôsob, ako zlepšiť predpovede, je aktualizovať kalkulačku pri každej novej menštruácii jej skutočným dátumom začiatku, namiesto predpovedania mnohých cyklov z jedného starého údaju — predpoveď je len taká dobrá, ako jej východiskový bod.
| Situácia | Očakávaná presnosť | Lepšia alternatíva |
|---|---|---|
| Pravidelné cykly, 1 cyklus dopredu | Zvyčajne v rámci ±2–3 dní | Táto kalkulačka je dobrou voľbou |
| Pravidelné cykly, 6 cyklov dopredu | Malé chyby sa kumulujú; berte ako približné | Zadajte znova svoju poslednú menštruáciu každý mesiac |
| Cykly kolíšuce až o týždeň | Predpovede sa môžu mýliť asi o 1 týždeň | Sledujte skutočné dátumy 3–6 mesiacov, použite svoj skutočný priemer |
| Veľmi nepravidelné alebo chýbajúce menštruácie | Kalendárová predpoveď nemá zmysel | Navštívte lekára — samotná nepravidelnosť je zistenie |
Kedy navštíviť lekára kvôli vášmu cyklu
- Žiadna menštruácia 3 mesiace alebo dlhšie (a nie ste tehotná, nedojčíte, ani neberiete lieky zastavujúce cyklus).
- Cykly trvalo kratšie ako 21 dní alebo dlhšie ako 35 dní.
- Krvácanie trvajúce viac ako 7 dní, nezvyčajne silné krvácanie, alebo krvácanie medzi menštruáciami.
- Silná bolesť, ktorá zasahuje do každodenného života — je to bežné, no nie je nutné to len tak znášať.
- Tento nástroj slúži len na všeobecnú orientáciu a nedokáže nič diagnostikovať. Predpovede sú najmenej spoľahlivé presne vtedy, keď sú cykly nepravidelné — čo je aj vtedy, keď najviac záleží na názore lekára.
Kde sa to hodí v bežnom živote
- Snažíte sa otehotnieť? Kalkulačka ovulácie používa rovnaké vstupy na odhad vášho plodného okna v každom nasledujúcom cykle.
- Menštruácia mešká a test vyšiel pozitívny? Kalkulačka termínu pôrodu premení dátum poslednej menštruácie na termín pôrodu a týždňovú časovú os.
- Počítanie dní medzi ľubovoľnými dátumami — napríklad sledovanie cyklu v tabuľke — je to, čo robí kalkulačka dátumov.
→ Kalkulačka ovulácie · Kalkulačka termínu pôrodu · Kalkulačka dátumov · Kalkulačka BMI
Časté otázky
Kedy mám nasledujúcu menštruáciu?
Pripočítajte priemernú dĺžku cyklu k prvému dňu poslednej menštruácie. Pri poslednej menštruácii začínajúcej 1. mája a 28-dňovom cykle sa nasledujúca menštruácia očakáva okolo 29. mája. Táto kalkulačka tento krok opakuje šesťkrát, aby ste na prvý pohľad videli pol roka dopredu.
Čo sa považuje za normálny cyklus?
U väčšiny dospelých sa cyklus 21–35 dní a menštruácia trvajúca približne 2–7 dní považuje za normálny rozsah. Cykly tiež nemusia byť každý mesiac identické; odchýlka o pár dní je bežná. Dospievajúci majú v prvých rokoch po nástupe menštruácie často dlhšie, premenlivejšie cykly.
Moja menštruácia mešká oproti predpovedi. Čo teraz?
Niekoľko dní odchýlky je normálnych — stres, choroba, cestovanie alebo cvičenie môžu menštruáciu posunúť. Ak ste sexuálne aktívna, tehotenský test je rozumná prvá kontrola, keď menštruácia mešká asi týždeň. Ak menštruácie opakovane meškajú veľmi dlho, chýbajú 3 mesiace, alebo sa váš cyklus náhle zmení, navštívte lekára.
Môžem tieto dátumy použiť na predchádzanie tehotenstvu?
Nie. Predpovedanie menštruácie nie je to isté ako predpovedanie bezpečných dní — ovulácia sa posúva nepredvídateľne a kalendárová antikoncepcia má vysokú mieru zlyhania. Ak je pre vás dôležité predísť tehotenstvu, poraďte sa s lekárom o spoľahlivej antikoncepcii namiesto spoliehania sa na akýkoľvek výpočet dátumov.
Ukladajú sa moje údaje niekde?
Nie. Výpočet beží vo vašom prehliadači pomocou JavaScriptu; dátumy, ktoré zadáte, sa nikdy neodosielajú na server, neukladajú sa ani nezaznamenávajú.