CodeKitHubこのツールとは？
生理周期計算ツールは、生理周期を将来に予測するものです。前回の生理の初日を起点として、平均周期日数を繰り返し加算することで次の生理の開始日を予測し、通常の生理期間に基づいて各生理の終了日を算出します。 周期は、ある生理の初日から次の生理の初日までを数えます。成人の場合、21日から35日が一般的に正常範囲とされており、よく言及される28日はあくまで平均値であり、必須の条件ではありません。
率直に申し上げて、これはパターンの外挿であり、生物学的感覚によるものではありません。月経は、ストレス、病気、時差のある移動、激しい運動、体重の変化、授乳、閉経周辺期、薬の服用などによって影響を受け、そのいずれかが原因で生理の日程が数日ずれることがあります。 1周期先までの予測は通常、かなり正確ですが、6周期先となるとあくまで大まかな見通しです。実際の生理日が予測から繰り返しずれてしまう場合は、その傾向そのものが医師に相談する際の有用な情報となります。
なぜこれを使うのか？
- 今後の6期間について、開始日、終了日、および今日からの日数を1つの表にまとめて表示します。
- ご自身の体に合わせられます：周期は21～35日、生理期間は1～10日（デフォルトは5日）です。
- 生理周期に合わせて旅行やスポーツ、試験、予定を計画するのに役立ちます。また、生理が遅れていることに、数週間ではなく数日で気づくことができます。
- 無料、即時、そしてプライバシー保護 — 入力した日付情報はブラウザ内で処理され、アップロードや保存されることはありません。
- 限界について明確に：予測は平均的な周期を前提としており、「推定値」として表示されているものであり、医学的アドバイスではありません。
使い方
- 日付欄で、前回の生理の初日を選択してください。
- 平均周期の日数を設定してください（デフォルトは28日。21日から35日の間で調整可能です）。
- 生理が通常何日間続くかを設定してください（デフォルトは5日）。
- 「計算」ボタンを押して、6サイクル予測表を確認してください。
例
入力
Last period started May 1, 2026, cycle 28 days, period 5 days出力
Next period: May 29 – June 2, 2026; the one after: June 26 – 30予測される各開始日は、前回の開始日からちょうど1サイクル分（28日）後となります。各終了日は、開始日から4日後となり、これにより5日間の期間となります。35日サイクルの場合、次の期間は6月5日に開始することになります。
予測精度が低下する仕組み
予測の精度を高めるための最善の方法は、1つの古いデータポイントから多くのサイクルを予測するのではなく、新しい期間ごとの実際の開始日を計算式に反映させることです。予測の精度は、その出発点によって決まるからです。
| 状況 | 期待される精度 | より良い選択肢 |
|---|---|---|
| 規則的な周期、1周期先 | 通常、±2～3日以内 | この計算機はぴったりです |
| 定期サイクル、6サイクル先 | 些細な誤差は積み重なる。おおよその値として扱うこと | 毎月、直近の生理期間を再入力してください |
| 最大で1週間の変動がある周期 | 予測は最大で約1週間ずれることがある | 3～6か月間の実際の日付を記録し、実際の平均値を活用してください |
| 生理の周期が非常に不規則、あるいは生理がない | カレンダーによる予測には意味がない | 医師の診察を受けてください――便通の不規則さそのものが所見となります |
生理のことでいつ医師に相談すべきか
- 3ヶ月以上生理がない（かつ、妊娠しておらず、授乳中ではなく、生理を止める薬を服用していない場合）。
- 周期が常に21日未満、または35日を超える場合。
- 7日以上続く出血、異常に多い出血、または生理と生理の間の出血。
- 日常生活に支障をきたすほどの激しい痛み――これはよくあることですが、ただ我慢しなければならないというわけではありません。
- このツールはあくまで一般的な参考情報であり、診断を行うものではありません。周期が不規則な場合、予測の信頼性は最も低くなります。そうした時こそ、医師の助言が最も重要になります。
実際のワークフローにおける位置づけ
- 妊娠をお考えですか？「排卵日計算ツール」では、同じ入力情報をもとに、今後の各周期における妊娠可能期間を予測します。
- 生理が遅れていて、妊娠検査の結果が陽性だった？「出産予定日計算ツール」を使えば、最終生理の日付から出産予定日や週ごとの経過を算出できます。
- 任意の日付間の日数を数えること――例えば、スプレッドシートでの生理周期の管理など――が、「日付計算機」の機能です。
→ 排卵日計算ツール · 出産予定日計算ツール · 日付計算機 · BMI計算機
よくある質問
次の生理はいつですか？
前回の生理の初日に、平均周期日数を足してください。前回の生理が5月1日に始まり、周期が28日の場合、次回の生理は5月29日頃になると予想されます。この計算ツールでは、その手順を6回繰り返すため、半年間先までの予定を一目で確認することができます。
どのような周期が「正常」とみなされるのでしょうか？
ほとんどの成人女性の場合、21～35日の月経周期と、約2～7日間の月経期間が正常範囲内とみなされます。また、月経周期は毎月まったく同じである必要はなく、数日程度のばらつきはよくあることです。10代の女性は、初潮後の最初の数年間は、月経周期が長くなったり、ばらつきが大きくなったりすることがよくあります。
生理が予測より遅れています。どうすればいいですか？
生理が数日ずれることはよくあることです。ストレス、病気、旅行、運動などが原因で生理の周期がずれることがあります。性行為の経験がある場合は、生理が1週間ほど遅れたら、まず妊娠検査を行うのが賢明です。生理が繰り返し大幅に遅れたり、3ヶ月間来なかったり、あるいは生理周期のパターンが急に変わったりした場合は、医師の診察を受けてください。
これらの日にちを避妊に活用することはできますか？
いいえ。生理の日を予測することと、安全な日を予測することは別物です。排卵日は予測不能にずれることがあり、カレンダー式避妊法の失敗率は高いからです。妊娠を避けたいとお考えなら、日付の計算に頼るのではなく、信頼できる避妊法について医師に相談してください。
私のデータはどこかに保存されていますか？
いいえ。計算はJavaScriptを使用してブラウザ上で実行されます。入力された日付は、サーバーに送信されたり、保存されたり、記録されたりすることは一切ありません。