CodeKitHub#suc-khoe
Máy tính
Vì sao rụng trứng không phải là "ngày 14" — cách tính cửa sổ thụ thai thực sự
Điều được nhắc đi nhắc lại nhiều nhất về chu kỳ kinh nguyệt — rụng trứng xảy ra vào ngày 14 — lại sai với hầu hết mọi người. Đây là nguồn gốc của con số này, vì sao độ dài chu kỳ thay đổi mọi thứ, và cách thực sự ước tính ngày rụng trứng cùng cửa sổ thụ thai của bạn.
Máy tính
Mỗi ngày nên ăn bao nhiêu calo? BMR và TDEE, giải thích đơn giản
Hầu hết lời khuyên về calo bỏ qua hai con số thực sự quan trọng: BMR (lượng calo cơ thể bạn đốt khi nghỉ ngơi) và TDEE (lượng calo bạn đốt trong đời sống thực tế). Đây là sự khác biệt giữa chúng, cách tính, và nên dùng con số nào để giảm cân, duy trì cân nặng hay tăng cân.