#health

Hur många kalorier ska du äta per dag? BMR vs TDEE, enkelt förklarat

De flesta kaloriråd hoppar över de två siffror som faktiskt spelar roll: din BMR (vad kroppen förbränner i vila) och din TDEE (vad du förbränner i verkliga livet). Här är skillnaden, hur de beräknas och vilken du ska använda för att gå ner, hålla eller gå upp i vikt.