#health

Koľko kalórií by ste mali denne zjesť? BMR vs TDEE jednoducho vysvetlené

Väčšina rád o kalóriách preskakuje dve čísla, na ktorých naozaj záleží: váš BMR (čo telo spáli v pokoji) a TDEE (čo spálite v reálnom živote). Tu je vysvetlené, ako sa líšia, ako sa počítajú a ktoré použiť pri chudnutí, udržiavaní alebo priberaní.