#bmr

Hvor mange kalorier bør du spise per dag? BMR vs. TDEE, enkelt forklart

De fleste kaloriråd hopper over de to tallene som faktisk betyr noe: BMR (det kroppen din forbrenner i hvile) og TDEE (det du forbrenner i det virkelige liv). Her er hvordan de skiller seg, hvordan de beregnes, og hvilket du bør bruke for å gå ned, holde eller gå opp i vekt.