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Combien de calories faut-il consommer chaque jour ? BMR et TDEE : tout ce qu’il faut savoir en quelques mots

La plupart des conseils en matière de calories négligent les deux chiffres qui comptent vraiment : votre BMR (ce que votre corps brûle au repos) et votre TDEE (ce que vous brûlez au quotidien). Voici en quoi ils diffèrent, comment ils sont calculés, et lequel utiliser pour perdre, maintenir ou prendre du poids.