#tdee

Montako kaloria päivässä pitäisi syödä? BMR vs TDEE selkokielellä

Useimmat kalorineuvot ohittavat kaksi lukua, joilla oikeasti on väliä: BMR:n (mitä kehosi polttaa levossa) ja TDEE:n (mitä poltat oikeassa elämässä). Tässä kerrotaan, miten ne eroavat, miten ne lasketaan ja kumpaa käytetään laihtumiseen, painon ylläpitoon tai kasvattamiseen.