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Wie viele Kalorien sollte man pro Tag zu sich nehmen? BMR vs. TDEE – einfach erklärt

Die meisten Kalorienempfehlungen lassen die beiden Zahlen außer Acht, auf die es eigentlich ankommt: Ihren BMR (den Kalorienverbrauch Ihres Körpers im Ruhezustand) und Ihren TDEE (Ihren Kalorienverbrauch im Alltag). Hier erfahren Sie, worin der Unterschied zwischen beiden besteht, wie sie berechnet werden und welche Sie zum Abnehmen, zum Halten des Gewichts oder zum Zunehmen verwenden sollten.