#bmr

Hvor mange kalorier skal du spise om dagen? BMR vs. TDEE, enkelt forklaret

De fleste kalorieråd springer de to tal over, der faktisk betyder noget: dit BMR (hvad din krop forbrænder i hvile) og dit TDEE (hvad du forbrænder i det virkelige liv). Her er forskellen, hvordan de beregnes, og hvilket tal du skal bruge til at tabe, holde eller tage på i vægt.